便秘宜忌食物

便秘是指大便秘结不通，排便时间或排便间隔时间延长为临床特征的一种病症。主要表现是大便次数减少，间隔时间延长，或正常，但是粪质干燥，排出困难；可伴见腹胀，腹痛，食欲减退，嗳气反胃等症。饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。忌酒、浓茶、辣椒、咖啡等食物。

便秘宜吃：1、多食含纤维素高的食品2、多食含有机酸的食品3、多食能产气的食品蔬菜：白菜、油菜、红薯、银耳、娃娃菜；

五谷：小麦、荞麦、大麦；

药食：紫苏、当归、乌梅、甘草、陈皮、茯苓、丁香、砂仁、红花、干薄荷、鱼腥草叶、鱼腥草根；

水果：香蕉、桃、酸枣、金丝小枣、香梨；

干果：花生、红枣、山核桃、干无花果；

便秘忌吃：1、忌食辛辣、温燥的食物2、忌食高蛋白的食物3、忌食高脂肪的食物

肉类：香肠、鸡肉、鸭肉、猪血、猪大骨头；

蛋奶：鸡蛋；

鱼类：鳕鱼、三文鱼、银鱼、沙丁鱼、明太鱼、泥鳅、湟鱼；

水产：虾米、龙虾、鱿鱼、章鱼、海参、螺旋藻；

蔬菜：韭菜、茼蒿、芥菜、茶树菇、木耳、葱白；

豆类：黄豆、毛豆、绿豆、黑豆、蚕豆、千张；

五谷：燕麦、小麦面粉；

水果：榴莲；

干果：核桃、杏仁、莲子、罗汉果、南瓜子、葵花籽仁。

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