便秘的病根泽正健康

“肠常清，人长寿；肠无渣，人无病”

你知道吗？

青春痘、雀斑、黄褐斑、黑斑、消化不良、睡眠不好等常见问题，很可能是便秘惹的祸。

随着互联网的高度发展，人们可以足不出户地享受各种生活便利。可是伴随而来的，却是人越来越懒，运动量越来越少。加上现在的粮食过于精细，长此以往，便秘就会找上门来。

偶发的便秘对人体影响不大，但如果长期便秘，可能会引发痔疮、肠炎、肛裂等，严重的甚至会导致肠道病变，如肠梗阻、肠癌。

肺癌也与便秘有关，因为“肺与大肠相表里”，大肠是下通道，只有排便功能正常，肺和肠道的毒素才可以排出来。

长期便秘，蓄积的毒素还会影响子宫和膀胱，导致子宫附件炎症、子宫肌瘤、卵巢囊肿等。

所以便秘非小事，一定要引起重视。有些人喜欢用泻药来清洗肠胃，这是伤元气的做法，而且不能从根本上解决问题。

引起便秘的几大原因

便秘与肾、脾、胃、大肠、肺、气血津液、寒热虚实等均有关。

从先天体质来看，出生年尾数为0（金太过）和8（火太过而克肺金）的，更容易便秘。

平时可服秋梨膏、养肝茶。

多艾灸或按摩合谷、支沟、三阴交、太溪、中脘。

年戊戌年火运太过，火克金，所以今年便秘和痔疮也会高发。

肾气不足

“大便秘结，肾病者也。经曰，北方黑水，入通于肾，开窍于二阴，盖以肾主五液。津液甚，则大便调和。”“肾主二便”，肾阳虚容易引起寒凝便秘。

表现：大便艰涩，喜欢热饮，舌淡白，脉沉细。

调理方案：扶阳汤加解毒散，水煎服；辅以养元膏、补肝益肾膏、高膳食纤维饼干。

平时用草苁蓉汤1包，加无花果、核桃仁各30克，煲汤喝。

多艾灸或按摩长强穴、八髎穴、肾俞穴、太溪穴、涌泉穴。

气血亏虚

劳倦、饮食内伤或产后、病后，以及年老体虚所致的气血亏虚。气虚则大肠传送无力，血虚则津液不能滋润大肠，而导致大便排出困难，以致秘结不通。

1.气虚

气虚易引起气秘，即气机郁滞，通降失职，使糟粕内停，不能下行所致的便秘。多见于爱郁闷生气、思虑过度、或久坐少动的人。

表现：大便干涩、没有胃口、腹胀腹痛，舌质淡嫩，苔薄，脉虚。神疲气怯、便后乏力。有时还会出现肛门坠迫，甚则脱肛等气虚下陷证。　

调理方案：

通阳汤加解毒散15克、无花果10个，水煎服；

辅以养元膏、益气养血膏、养肝茶、八珍粉、回春丸、高膳食纤维饼干。

平时用党参、黄芪、无花果各20克，煲汤喝。

2.血虚

孕妇及产后便秘，多是血虚引起的。血虚则不能下润大肠。

表现：大便干结、头晕目眩、心悸、面色萎黄、舌苔白、脉细。

调理方案：玫瑰四物汤、益气养血膏。辅以高膳食纤维饼干。

房劳过度、饮食不节

“原其所由，皆房劳过度，饮食失节，或恣饮酒浆，过食辛热，饮食之火起于脾胃，淫欲之火起于命门，以致火盛水亏，津液不生，故传道失常，渐成结燥之证。”

素体阳盛，嗜酒、喜食辛辣食物厚味的人，易患热秘，即由于胃肠积热，燥热内结，灼伤津液，使肠道郁热，失于濡润。

表现：大便干结，小便黄，腹部胀满，口干口臭，口舌生疮，舌质红，苔黄，脉象滑而数，喜冷饮。

调理方案：通阳汤加解毒散15克，无花果10个，水煎服。辅以健脾通阳膏、秋梨膏、养肝茶、高膳食纤维饼干。

防治便秘，从点滴做起

养成良好的饮食习惯

多吃蔬菜水果、粗粮、尖果类、种子类、根茎类食物，可以补充人体的膳食纤维，促进肠道蠕动。核桃仁、黑芝麻、松籽仁、向日葵、南瓜、地瓜、黑木耳、无花果、银耳、山药、健脾固元养生粉、糙米、十谷米粥，都是很好的选择。

食物不要过于精细，尽量不吃冰冻食物。

早上起床后空腹喝一杯淡盐水或蜂蜜水。平时多喝水，可以每天用1-2包养肝茶煮水喝。

果汁疗法：

新鲜土豆一个，胡萝卜一个，生姜3片，白菜叶3片，柠檬3片，打汁喝，对便秘和肠道肿瘤的效果非常好。

健脾又排毒，泽正田园的高膳食纤维养生饼干来啦！

调理脾胃，促进肠胃蠕动，对便秘和腹泻具有双向调节作用。促进在肠道毒素排出，改善肠道环境，为益生菌的增殖提供能量和营养。

新品高膳食纤维田园饼干在第一款的基础上增强了整体维护的功能，在帮助排除肠道毒素的同时，调理肺部平衡，亦起到健脾胃的功效。

区别于市面上用泻药强行排毒的做法，而是以缓而稳的中医调理思路，而达到身体整体平衡，排出体内危害毒素。

本品大部分原材料来自泽正田园自采自种无化肥农药的食材及草药，山里师父的独特配方，每天5到7块，小儿减半。

不少便秘的朋友吃了这款饼干后，都反应效果很好。这款饼干不仅适用于便秘，对调理肺阴虚效果也很好。

小孩子也可以吃。

吃后最好多喝水，更有助于吸收。

适当的体育锻炼

体力劳动者很少便秘，城市里的人运动少，便秘的就多。

每天做大自然养生经络操、慢跑、瑜珈、太极拳等，有助于肠道蠕动，缓解便秘。

多做提肛动作，可以增强肛提肌和肛门括约肌的肌力，促进肠蠕动，有益于排便。

按摩腹部

仰卧在床上，右手或双手重叠，顺时针揉腹。每天早晚一次，每次10分种左右，对便秘有非常好的效果。

穴位调理

多按摩合谷、天枢、中脘、太溪，对便秘有很好的效果。

每天按摩支沟穴，对便秘有特效。

三阴交、足三里，可以调理脾胃，补中益气。把脾胃调理好，便秘就会消失。

调节情绪

“身心一体”。负面情绪是精神垃圾，会引起人体的毒素堆积。要保持开心乐观的心态。

医案1：一位年出生的朋友长期便秘，脸上长很多斑。用过很多昂贵的化妆品，也打过激光，但这些外在的方法都是治标不治本。

通过系统调理（三汤、八珍粉、养元膏、养肝茶、回春丸、田园饼干）

三个多月，脸上的斑就退了80％左右，原来粗糙没有光泽的皮肤也越来越红润了，便秘也神奇般地好了，以前是3?5天才排一次便，现在每天都可以排便。

医案2：两位肠癌晚期的朋友，都伴有便秘。

在泽正调养了2年时间（三汤、八珍粉、养元膏、回春丸、养肝茶、健脾固元养生粉。

平时用无花果、草苁蓉、灵芝、银耳、薏米各20克，煲汤喝；十谷米打成豆浆喝。

现在恢复地都很好。

问答：

1.出生的，很容易便秘，大便干结。该如何调理？

吴医生：火不及，属于气虚阳虚引起的便秘。体质寒湿，还容易患子宫肌瘤、卵巢囊肿。可用三汤、八珍粉、养元膏、回春丸、高膳食纤维饼干。平时多艾灸或按摩肚脐、关元、太溪、三阴交、足三里。

2.出生80天的小朋友，有时3天才一次大便，该如何调理？

吴医生：可服健脾通阳膏、养肝茶，母子同服。药浴方加通阳汤、解毒散15克，煮水给宝宝泡浴。

3.年出生的宝宝，平时基本素食，杂粮吃的也多。断奶后一直便秘，经常两天排一次。该如何调理？

吴医生：与先天体质有关。肺与大肠的气不足，容易导致便秘。药浴方加通阳汤1包、解毒散15克，煮水泡浴，1-2周就可以好转。但最好从根本上调理，坚持食疗1年左右。可用健脾通阳膏、养肝茶、养元膏、健脾固元养生粉、十谷米粥、高膳食纤维饼干。

图片来自泽正健康工作室

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出生于中医世家，从小跟随父亲学习中医。十年前拜师于山中大德，跟随师父学习中医心法。 　　 　　擅长亚健康体质的调养、结石病及妇科不孕证等的整体调理。年创办广州泽正健康管理有限公司，年创办北京泽正健康工作室。从事未病养生及健康调理工作。多年来一直参与泽正田园以及民办公益事业朝阳大自然安养中心的建设，以有机农耕及药膳为基础，实践自然疗法完善身心健康的宗旨。

目前研究方向：传统中医养生治未病学，五运六气与先天体质学，中医美容与抗衰老，中医结石病与妇科不孕证的调养。

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