你可能把肚子揉倒了便秘应该顺时针,还是

在日常生活中，但凡肠胃有不舒服，我们的第一反应就是揉肚子，肚子痛揉一揉，便秘揉一揉，腹泻揉一揉，甚至有很多人上厕所的姿势都带着揉肚子的动作。但是，其实在中医里，揉肚子的动作是大有讲究的。便秘揉肚子应该逆时针还是顺时针？腹泻后揉肚子的的首要目的一定是止泻么？

今天我们请到的专家依旧是上海市中医药大学针灸推拿学院李征宇教授，怎么科学地揉肚子！

01

小儿秋冬腹泻

很多小朋友在秋冬季节会有腹泻的症状，很多家长可能一开始并不注意，未能及时就医，导致了小朋友腹泻到脱水甚至危及生命。据统计：每年大约有万婴幼儿患轮状病毒感染性胃肠炎，占婴幼儿人数的1/4，是引起婴幼儿严重腹泻的最主要病原。

轮状病毒导致的腹泻一般的自然痊愈期大约为一周，服用药物的痊愈期在6-8天，而使用推拿的方式，李教授医院临床试验的结果：只要3天左右就能痊愈。各位宝妈宝爸，必须赶紧学起来！

穴位：腹部

方式：逆时针轻揉

时间：3-5分钟

功效：止泻

所以标题的答案揭晓！逆时针按揉腹部是有止泻功效的，你猜对了么？其科学原理在于肠道正常蠕动方向是顺时针的（升结肠→横结肠→降结肠→乙状结肠→排泄），大多数腹泻都是由于肠道蠕动过快导致的，所以逆时针按摩能减缓胃肠蠕动，有止泻的效果。家长们在按揉时力道不要太重，记得把手先搓热哦~

穴位：肚脐

方式：逆时针轻按

时间：1-2分钟

功效：止泻

第二步是揉脐，依旧是逆时针哦~

穴位：七节骨

位置：尾骨长墙到第四腰椎处

方式：从下往上推

时间：1分钟左右

功效：止泻

第三步是推上七节骨，具体在尾椎骨端到第四腰椎的地方，由于腹泻是往下走的，所以我们要轻轻往上推。在按的时候家长手上最好用葱姜水做一下润滑。

穴位：龟尾

位置：尾椎端

方式：按揉

时间：1-2分钟

功效：止泻

第四步是揉龟尾，按揉1-2分钟即可。

当然，若小朋友拉肚子很厉害甚至有脱水症状的时候，家长一定医院就诊哦~

02

伤食泻

伤食泻有两种可能：1）吃太多；2）吃了不干净的东西；因此我们必须要先让不好的东西排出来，再进行止泻。聪明的你应该已经想到了吧！对了，就是先顺时针按摩腹部排出，再逆时针按摩止泻。其实对于我们日常大多数吃坏导致的腹泻，立马止泻都不是最好的选择。李教授提醒：通常顺时针摩腹部两次，排泄两次之后，就需要立即进行止泻（逆时针）。

同样，我们可以采用先后退七节骨帮助排泄，再上推七节骨止泻。在此不再赘述。

若是成人伤食泻，则另有一个穴道教大家：

穴位：胆囊穴

位置：腓骨小头下1寸到2寸处

方式：按揉

功效：促进胆囊分泌

如果油腻的东西吃的多了导致腹泻，大家不妨按一下我们的胆囊穴。位置在小腿外侧腓骨小头下的凹陷处，胆囊分泌消化后再配合顺时针摩腹，可以将不好东西排出去，再进行止泻。

03

便秘

对于现代都市人的常见病便秘来说，想必大家看了上文已经知道：顺时针摩腹和推下七节骨（主要针对小朋友）是必不可少的，此外对于成人便秘，我们的李教授现场还教了大家一招：按膊阳池。

穴位：膊阳池

位置：手背横纹上3寸

方式：按揉

功效：通便

有便秘困扰的小伙伴不妨自己按按看，是不是有种酸胀感。没事经常按按这里，有助于帮助每日通便。

看到这里，诊所君来帮大家复习一下！

顺时针摩腹通便

逆时针摩腹止泻

推下七节骨通便

推上七节骨止泻

伤食泻需要先通后止

外加成人按胆囊穴止泻

按膊阳池通便

大家记住了么？

在今晚9点的《X诊所》节目中，李教授还介绍了怎么用推拿增加小儿和成人的免疫力，满满的干货，大家一定要准时收看哦！

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