生活一点通六招防治便秘

据报道，25%的糖尿病患者会发生便秘，即粪便干燥，3日或3日以上排便一次，粪便呈羊粪或石子状，排便费劲，排后还有便意。糖尿病患者合并便秘，可以试试下面这六招：

1.增加膳食纤维的摄入，每日吃1顿粗粮，适当多吃蔬菜及海藻类食品；

2.鼓励多饮水，一日6～8杯水，对防治便秘会非常有效；

3.适当食用萝卜、豆类等产气食物，刺激肠道蠕动，利于排便；

4.适量增加运动，尤其锻炼腹肌力量并按摩腹部；

5.不用或少用刺激性食物或调味品，如辣椒、咖喱粉、浓茶等；

6.培养定时排便的良好习惯。

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