艾灸治疗便秘

点上面“艾灸方法”……

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现代人由于饮食结构不合理，过多地食辛辣之物，导致胃肠积热，同时，压力大，忧思过度，加之久坐不动，大肠气机郁滞，通降失调，传导失职，糟粕内停而致便秘。其表现症状是排便不顺利，即粪便干燥排出不畅或粪便不干也很难排出。排便频率一般每周少于2～3次。艾灸取以下穴位施灸，可达到调理脾胃，疏通肠腑的功用。

艾灸治疗便秘的特效穴位：天枢穴、大肠俞穴、支沟穴、足三里

01

天枢穴位于肚脐左右旁开2寸（3横指宽）处，左右各有一穴。温和灸。被施灸者仰卧，施灸者手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为一个疗程。疏通大肠腑气，使津生而便通。

02

大肠俞穴位于第4腰椎棘突下旁开1.5寸（2横指宽）处，左右各有一穴。取穴时，以两侧胯骨的高点连线与腰椎的交点附近就是第4腰椎，其下凹陷处向两侧旁开2横指宽处就是大肠俞穴。温和灸。被施灸者取俯卧位，施灸者取站位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为一个疗程。培元固本，疏理腹中气机。

03

支沟穴位于前臂背侧，腕背横纹上3寸（4横指宽）处，与间使穴相对，左右各有一穴。温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸10～20分钟，一般10天为一个疗程。清大肠实热而通便。

04

足三里穴位于外膝眼下3寸（约4横指宽），胫骨前肌上，左右各有一穴。取穴时，可将同侧手掌心正对膝盖骨中心，五指微张自然下扶，无名指指尖所触的凹陷处就是足三里穴。温和灸。取坐位，手执点燃的艾条，对准穴位，距皮肤1.5～3厘米，以感到施灸处温热、舒适为度。每日灸1次，每次灸3～15分钟，灸至皮肤产生红晕为止，最好在每晚临睡前灸。调理肠胃，宽肠运便。

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