宝宝便秘不可怕，预防工作要做好

来源：便秘治疗时间：2017-11-19

我：“唔唔唔……啊~”

绵绵：“史蒂夫！都半个小时了！还不出来！

是不是又躲在里面打王者荣耀？！”

对，没有错！这周史老师育儿干货又来啦。今天要分享的干货就是关于宝宝便秘的问题。便便其实是宝宝健康的“晴雨表”，家长们通过观察宝宝的大便，一般就可以发现宝宝的消化和肠胃有没有出问题。

如何判断宝宝是否便秘？

所谓便秘，是指大便很硬而导致大便困难。如果宝宝排便时间延长，经常3～4天排便一次，排便感到困难，大便干燥，或者有腹胀、拒食、烦躁、呕吐等现象，就可以判断宝宝可能便秘了。

宝宝为什么便秘？

最为常见的原因就是纤维素摄入不足。纤维素在宝宝肠道中被肠道菌群败解，会产生水和短链脂肪酸，能够使大便变软，易于排出。而纤维素摄入量不足，结果就是大便干燥，难以排出。

对于没有添加辅食的宝宝，母乳中富含的低聚糖，就是一种水溶性纤维素。很多配方粉中也添加了纤维素。而添加辅食的宝宝，家长可以适当添加富含纤维素的食物，另外也要注意在烹调过程中更多地留存纤维素。

纤维素摄入不足和食物制作过程中破坏太多，都可能导致宝宝出现便秘。家长可以给宝宝添加富含纤维素的食物，并注意烹饪方法。

小知识：

1.各种杂粮，燕麦、红薯、豆类等都富含纤维素。

2.各种蔬菜，比如菠菜、芥蓝、小白菜、西蓝花、竹笋、豆苗、豌豆、甜玉米粒、蘑菇等蔬菜也都有不少纤维素。

3.在水果当中，猕猴桃、火龙果、桑葚、蓝莓、草莓等有小籽的水果促进大肠运动的效果很强。

常见食物纤维素含量

制作辅食时，不要蒸煮得过烂。比如青菜用沸水焯一下，再用刀剁碎即可。这样可以保留更多有效的纤维素。

多喝水不能增加纤维素哈，也无法让大便软化，所以单纯依靠喝水不能从根本上改善便秘。

除纤维素摄入不足，牛奶过敏、活动量不够、憋便等情况都也可能导致便秘。

宝宝便秘如何应对？

首先肯定是要防患于未然，在平时就要做好预防工作，避免到时候宝宝便秘不舒服，妈妈看着心里也难受。

1.调整饮食

加润肠食品：吃奶的婴儿便秘时，可加滑肠食品，如橘子汁、红枣汁、白菜汁等。

调整辅食：正在断奶期内的婴儿便秘时，可增加辅食，除了高营养的蛋类、瘦肉、肝和鱼类外，还要增加纤维素较多的蔬菜、水果及粥类，如菠菜、油菜、白菜、芹菜以及香蕉、梨等。

ps：除了蔬菜和水果，木耳、菇类、燕麦片、海苔、海带、果干等，也都含有丰富的纤维素和矿物质，可以为宝宝多选用。

2.使肠道蠕动

（1）按摩：用手心或四指并拢放在宝宝肚脐上顺时针按摩几分钟，使肠道蠕动，加速便便排出。

（2）多运动：对于还不能爬行或走路的宝宝，爸爸妈妈多抱抱宝宝。

3.养成定时排便的习惯

婴儿从3-4个月起就可以训练定时排便。因进食后肠蠕动加快，常会出现便意，所以一般建议选择在进食后让孩子排便，建立起大便的条件反射。

万一宝宝真的便秘了怎么办，别急，试试下面的这些方法。

4.刺激肛门

（1）爸爸妈妈用手指蘸上肥皂水在小宝宝肛门处按摩。这种办法都能有效刺激小宝宝的肛门，使肛门括约肌松弛，利于排便。

（2）开塞露：用开塞露一般只要用一半药液即可，挤入后要让药液停留在肠内至少3－15分钟，让药液软化粪块才排便。若挤入后立即拉出，那就白费了。

（3）肥皂条通便法：用肥皂削成铅笔粗细、3厘米多长的肥皂条，用水润湿后插入婴儿肛门，可刺激肠壁引起排便。

（4）咸萝卜条通便法：将萝卜条削成铅笔粗细的条，用盐水浸泡后插入肛门，可以促进排便。

（5）蜂蜜栓：将刚做好温热的蜂蜜栓涂点油塞入宝宝肛门，一下就能滑进去，不会有任何痛苦，有时候宝宝都感觉不到。过一会儿就自己拉便便了。

好了，今天的育儿干货就到这里

我是史蒂夫

一个蹲坑也在学育儿知识的超级奶爸

同时也祝大家万圣节快乐

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