便秘为什么喜欢中老年人内附抽奖信息

来源：便秘治疗时间：2018-12-5

经常听到身边年龄较大的叔叔阿姨念叨被便秘困扰，肠胃不适，入厕困难。虽然也调理饮食结构，但是，便秘情况不见好转，那么，便秘为什么喜欢找上中老年人，而应该如何减轻便秘呢？

以下这四种原因是导致便秘的元凶。

生理原因

随着年岁增长，中老年人的各项功能都会有所下降，肠胃功能也是如此，肠胃蠕动能力大大降低，肠胃肛肠肌肉萎缩，都是诱发便秘的元凶之一。

饮食原因

中老年人的牙齿、胃寒等原因无法合理摄入粗纤维蔬菜水果，导致肠胃无法摄入足够的食物残渣。

不良排便习惯

中老年人便秘长期忍耐，不愿意不方便去排泄，导致肠胃失去肠胃排泄压力的刺激，肠胃反射失调就会导致严重的便秘情况，活动能力的不足就会引发肠胃的蠕动不足。

药物因素

年体老太就会出现一些身体上的疾病，疾病会不得不使用抗生素和咖啡因。并且导致肠胃的抗生素是的肠胃菌群失调。

那么应该如何调理便秘呢？

养成良好饮食习惯

将饮食结构丰富化、多样化，多食用膳食纤维丰富的蔬菜水果，如香蕉，火龙果，芹菜、胡萝卜、红薯等，促进肠胃蠕动，改善大便干燥。

养成良好排便习惯

定时排便，有便意及时去厕所。

合理运动

（本文图片来源于网络，版权见水印，如有侵权请联系删除）

平时可养成散步、慢跑、快走等健身习惯，每日早晚可按摩腹部十分钟左右，促进肠胃蠕动，提高肠胃代谢能力。

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