便秘究竟危害有多大90的人都没有意识

目前+人已 　　便秘是很多人都非常熟悉的一种现象，这种现象的发生率非常高，而且发病人群也不受到限制，不管是大人、孩子还是老年都可能会出现这样的情况，很多人认为长时间便秘只会导致我们的身体出现一些不适的情况，但是却疏忽了长期便秘也会导致一些疾病的发生，所以当我们出现便秘状况的时候一定要及时解决。那么便秘对人体的危害有哪些呢?接下来为大家介绍一下便秘对人体的七大危害。

便秘对人体的10大危害

　　1、影响美容：便秘患者由于粪块长时间滞留肠道，异常发酵，腐败后可产生大量有害的毒素，有便秘疾病的女性大部分易生痤疮、面部色素沉着、皮疹等。

　　2、产生体臭：肠道内大量的毒素聚集可引发体臭和口臭。

　　3、神经衰弱：便秘病人会产生失眠、烦躁、心神不安等情绪。

　　4、导致肥胖：毒素导致大肠水肿，下半身血液循环减慢，容易形成胖肚子和梨形身材。

　　5、性欲减退：长期的便秘会导致性欲减退。

　　6、引发痛经：慢性便秘病人由于长期盆腔肌肉刺激，常可发生痛经。

　　7、饮食无味：便秘会使腹部胀满，产生恶心、厌食、食之无味。

　　8、促发癌症：有害毒素长期持续刺激肠粘膜，容易导致大肠癌，可诱发乳腺癌。

　　9、并发疾病：便秘病人可并发肛肠病。如肛裂、肛瘘、痔疮、直肠脱垂等。此外，还易患荨麻疹，哮喘等过敏性疾病。

　　10、造成猝死：特别是高血压、冠心病等心血管疾病患者，排便困难可使血压急剧上升。造成中风或是猝死，希望大家严肃对待便秘的危害。

长期便秘如何缓解?

　　重重危害带来的身体折磨和健康损耗，警示我们，便秘是个大问题，我们应该引起高度重视，不能再忽视和置之不理了!

　　多吃膳食纤维的食物，有助于排便。除了常见的蔬菜、水果和粗粮，我们还应该多吃菌菇和豆类食物。

　　从含量来看，哪些食物中膳食纤维最丰富呢?菌菇与坚果类!坚果本身热量较高，只能少量食用，所以菌菇才是补充膳食纤维的最佳选择。豆类除了有丰富的膳食纤维，还可以为肠道益生菌供能。

温馨提示

长期便秘危害着大多数人的健康，大家不要忽视便秘这个隐形的“杀手”。在日常生活中，我们应该养成定时排便的习惯，多喝水，促进肠道的蠕动;多运动，饮食上亦可以多吃些纤维，促进宿便的排出。

赞赏

长按







































青少年白癜风防治援助项目
心系山区北京中科医院温情相伴

转载请注明：http://www.592taotaole.com/bmdzlbf/4291.html