ldquo非常时期rdquo谈谈

针对“新型冠状病毒”疫情，尽量少外出，必要外出戴口罩，最好的防护莫过于“老实呆在家里就是对社会最大的贡献”，居家除了勤洗手、多通风，日常饮食尤为重要。

此时处于冬春交接，适当的高脂肪、高热量饮食有助于补充人体阳气，但不可过量摄入，以免“饮食自倍，肠胃乃伤”。民谚有“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方”。萝卜有理气消胀的功效，羊肉萝卜汤是一道理气补血温阳的美味佳肴，羊肉补血温阳，萝卜理气，芫荽不仅“增色添彩”，也有行气醒脾之效，气血不足，体质偏寒的便秘者可食用。白醋腌萝卜，若配以味甘的冰糖调和诸味，使得酸而不涩，涩而不滞。且腌制后的萝卜入口清脆，既消油腻，又不失理气之功，肝郁气滞型便秘多可食用。大便粘滞不爽，口气较重，舌苔黄厚，湿热较甚者，不妨来点清热利湿的苦瓜，打打油腻。由于其性味苦寒，长期食用难免伤胃，但与辛热的辣椒相搭配，性味互为佐制，辣椒遮掩了苦瓜的苦味，使得整个菜品达到了易入口，又祛湿的目的。

自古以来茶是日常生活中不可或缺的，醒神利尿、消食化积，具体作用因种类而各异，红茶暖胃散寒，绿茶清凉解暑，而代茶饮揉和了茶和药的特点，口感好，接受度普遍较高，可长期饮用。脾胃虚弱、兼有湿邪的便秘者可以荷叶代茶饮，气味清香，醒脾化湿，升举脾阳。决明子代茶饮，润肠通便，清肝明目。肾气不足者可搭配枸杞、芝麻、桑葚等，但不可盲目滥用，必要时咨询专科医师。

假日茶几上的一些坚果，如核桃、杏仁、松仁、南瓜子等，籽仁类一般富含大量的油脂，有润肠通便之效，但是其脏腑归经有别，如核桃偏于肾气不足，杏仁偏于宣肺，南瓜子偏于补肝肾，可结合自身症状、体质，选择性食用。脾胃虚弱者不可过量食用，以免碍胃伤脾。

在此，疫情期间衷心提醒您：消毒防护，科学饮食，不适及时就诊。

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