阳气最大的敌人便秘
你是否经常感到肚子憋、堵、胀、排便不通常？
你是否经常感到大便干结，排便费劲，干着急排不出来？
你是否还在用开露塞、通便茶、大黄或者芦荟？
便秘这个人体可怕的敌人，正在一步步蚕食你的健康！
便秘为何称为最阴险的杀手？
一天不排便，胜抽十包烟
三天不排便，等于吸鸦片
这话听起来似乎是夸大其词，但就实际情况而言，便秘和抽烟相比，其危害有过之而不及，中国疾控中心数据表明，长期便秘具有以下八大危害：
1严重损害肝脏肝脏是身体内最重要的解毒器官，我们体内的所有的毒素都需要在肝脏进行分解，而长期的便秘会在肠道内产生大量的毒素，这些毒素会通过淋巴系统、毛细血管系统渗透进我们的肝脏，极大增加肝脏负担，损害肝脏功能，极大降低肝脏的自我防疫能力，逐渐引发肝脏的恶性病变！
2痔疮和肛裂便秘时由于排便困难，排便过于用力使肛管粘膜向外突出，静脉回流不畅，久而久之形成痔疮；粪便划破肛门管，形成溃疡与创口，就会形成肛裂。
3引发癌变长期的便秘可使肠道内的有害病菌不断发酵,从而产生有毒的物质，反复刺激粘膜上皮细胞,导致异形增生,易诱发变异，形成组织器官的癌变,譬如最常见的黑肠病变、肠癌、肛癌都和便秘有直接关系
4导致脑中风因为肠道内宿便的存在，会极大阻碍脾阳的生发和阳气在体内的运行,导致气虚、血虚等一系列的症状，血管内的血液垃圾和斑块就会逐渐增多，形成心血管和脑血管的堵塞，而便秘的情况下,患者会用力增加腹压，屏气使劲排便造成血流的突然加速，使心血管很容易破裂，诱发心绞痛、心肌梗塞、脑卒中等。
5导致五脏中毒长期便秘，宿便里面的毒素会通过肠道内的毛细血管，传遍五脏六腑、四肢百骸，并在身体内不断的积聚，引发体内五脏中毒现象，降低五脏功能，最终可能由小化大，引发糖尿病、高血压、心脑血管疾病等等一系列疾病。
6降低生育机会长期便秘的女子肠道可产生一种物质成分，可以干扰下丘脑—垂体—卵巢这一系列的功能，妨碍排卵，从而降低生育机会。
7黄褐斑、痘痘扼杀美丽，长期便秘是肝脏的负担加重，体内毒素得不到及时的排出，机体内分泌系统功能异常，激素代谢失调，从而导致面部色素不正常沉着，出现黄褐斑、皮肤出现痘痘。
8造成肥胖宿便在肠道内不及时排出，被反复吸收会导致内分泌系统失调，脂肪代谢紊乱，造成腹部脂肪堆积，引发肥胖，而过度的肥胖是导致糖尿病、心脑血管疾病的罪魁祸首。
出现如下排便问题一定要小心一、腹痛
不少人排便之前畅游轻微左下腹疼痛，多余排便后消失。但若腹痛持续存在并且程度重，排便后不消失，提示肠道有阻塞的可能，常由肿瘤、肠道粘连或神经肌肉病变引起。
二、下腹部胀痛
下腹部胀痛不适也是便秘的症状表现，一般情况下，在用力解除坚硬而粗大的粪团后胀痛减轻，多提示为直肠性便秘；左下腹隐痛不适，解出呈栗子状的坚硬粪团后，隐痛缓解，多提示结肠痉挛或肠易激综合征。
三、排便困难
排便不畅是便秘的初期表现，常有肛门直肠内阻塞感，排便不畅。虽频有便意，便次不少，即便费力也无济于事，难有畅通的排便。可伴有肛门直肠刺激症状，如下坠、不适等。
四、黑便恶臭
黑便也是老年便秘表现，如果排出的粪便臭味极大，或出现便后滴血或鲜血便的情况就表示症状已经很严重了。
五、排便次数少
正常人每日排便1~2次或1~2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，每周排便次数越少，说明便秘越重，一定要加倍注意。
食医对付便秘的五大法宝
一、大量吃瓜果蔬菜可以选择在短时间内摄取大约1~2斤的量，可以把蔬菜榨成汁来喝，也是非常有效果的。
二、喝牛奶和蜂蜜水牛奶里含有乳酸成分可以促进肠道消化，蜂蜜水有清肠通便的功效，每天坚持喝可以有效改善便秘。
三、服用纤维性食物在发现便秘的时候，可以选择多吃一些纤维性的食物，如大豆、小麦等，可以促进肠胃消化。
四、每天适当运动和饮水每天坚持锻炼身体，适当的喝水。但不要喝太浓的茶跟碳酸饮料。每天坚持也有助于肠道的消化。
五、服用益生菌益生菌是清除宿便最有力的武器，因为益生菌进入人体的肠道会产生大量的乳酸、醋酸等物质，可以不断促进肠道的蠕动，帮助软化粪便。并且益生菌在肠道存活的时间比较长，可以用来增强肠道功能，解决便秘危机。
这期我们讲了阳气的最大敌人是便秘，那么下期我们讲讲《三十五道食医生阳方》杜老师为何青睐益生菌。
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