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盘点引起便秘的原因，紧记原因防便秘

来源：便秘治疗时间：2017-10-19

又看到有朋友留言说最近心情烦躁，脸上爆痘，体重增加，就连大姨妈都不来了，一问之下才知道是便秘引起的。便秘了，可千万不能大意哦！一日不排便，毒素堆三天。便秘时间长了，身体的代谢机能就会被严重破坏。为了预防便秘，知道原因很重要，今天下午小编就为大家盘点引起便秘的几个原因哦！

01不吃早餐

早、中、晚三餐定时才能帮助人体的肠胃养成规律的的代谢习惯，形成未接长反射现象，使身体内的垃圾排出。如果经常不吃早餐就会影响肠胃功能的规律性，造成反射条件失调，很容易出现便秘。所以，爱睡懒觉的亲们一定要注意起床吃早餐哦，哪怕吃完再睡也是可以的嘛！

02饮食不当

合理的饮食搭配是保持身体新陈代谢的关键，可是现在的快节奏生活使很多人钟爱快餐，尤其是高热量高蛋白的食物收到大多数人的喜爱，还有人偏爱甜食，这些食物中的膳食纤维较少，会增加肠胃消化负担的同时，不利于促进肠胃蠕动，最终导致便秘。

03饮水不足

每天摄入一定量的水分不仅能够满足身体对水分的需求，还可以增加肠胃动力，润滑肠壁，使人体新陈代谢加快。可是有一些便秘患者偏偏不喜欢喝水，这样即使食用了很多高纤维的食物，但是因为没有充足的水分分解也会导致便秘。

04精神压力

经过相关实验发现，如果人的精神压力超出一定范围，会使人体内的肠道神经系统受到压迫，从而影响人体的排便功能。另外，精神压力过大也可能会导致失眠，影响睡眠质量，也会影响人体的代谢水平，容易造成便秘。

小编寄语：以上几个就是小编为大家盘点的几个常见的便秘原因，其实引起便秘还有其他原因，例如怀孕、服用一些药物、一些慢性疾病等。所以如果严重便秘，医院确定原因哦。

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