长期便秘喝清肠茶好吗

便秘是指排便次数明显减少，每周排便次数少于3次，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象，多种疾病和生活不良习惯都可能引起便秘，但不良习惯引起的便秘更为普遍。有些便秘患者一旦出现便秘就这些用药，或者长期服用清肠茶一类的药品预防便秘，这些做法可行吗？

哪些不良的生活习惯容易导致便秘？

1、排便不规律，是引起便秘的最常见原因。排便过程中看书或报纸等不良习惯也常会引起便秘。

2、休息起居没有一定规律，比如经常熬夜、加班。

3、不良的饮食习惯，如水分摄取不足，纤维食物摄入较少，摄入过多的辣椒、咖啡等刺激性食品等。

4、缺乏运动，会减缓胃肠动力，特别是久坐办公室的人，便秘发生率特别高。

目前市面多种多样的“清肠茶”宣传可清肠排便，还可防便秘，可以长期饮用。但清肠茶真的适合长期饮用吗？清肠茶可以让人一时顺畅通便，但如果长期喝清肠茶然而可能引起多种不良后果。

1、便秘患者长期饮用清肠茶可能造成依赖，甚至导致结肠黑变病。

通俗地理解，结肠变黑就是大肠的黏膜变黑了，这是一种黏膜色素沉着性病变的一种表现。黑变病还可能增加大肠的其他疾病的发病率。

2、损伤脾胃。

这些清肠茶里往往含有泻药蒽醌类的成分，最常见的是大黄、芦荟、番泻叶和决明子等。这些成分针对脾胃热的人来说确实是可以对症使用，但对于常出现脸色苍白、吃生冷食物容易拉肚子、胃痛、胃胀等症状的脾虚人群，不要盲目喝清肠茶，持久喝会损伤脾胃，引起恶性循环。

3、消化系统疾病

如果便秘患者长期饮用这些清肠茶引起脾胃不好，还会导致消化系统的疾病，也会导致心脑血管等疾病。

因此，便秘患者需注意从日常生活中各方面入手预防便秘，如设置合适的排便规律，注意摄入足够的食物纤维，多喝水，多运动等，不可长期服用清肠茶等轻泻药。虽然服用泻药可以暂时缓解便秘症状，但肠道会因此对泻药形成依赖，一旦断药，便秘就会复发或加重。

便秘不要吃这五种食物

　　魔芋魔芋原本所含的葡甘露聚糖虽然是水溶性纤维，但由于制作过程中氢氧化钙等凝固剂的添加，已变为了不溶性纤维，无法像水溶性纤维一样被肠道消化。

　　糙米富含维生素B和矿物质等美肤营养素的糙米，同时也含有很多非水溶性纤维。而且也会造成肠胃不适。平时若感到脾胃虚弱，可以做糙米粥或食用些易于消化的稗子或大麦。

　　豆渣干巴巴、没有嚼劲的豆渣很明显是非水溶性纤维食物，食用时一定要细嚼慢咽，并且控制摄入量。

　　牛蒡“便秘了就吃牛蒡”，很多人这样认为，但牛蒡中的非水溶性纤维也不少。并非对身体不好，但容易胀气的人在做牛蒡时一定要把它的纤维切碎，并细细咀嚼。

　　豆类和豆渣一样，全部豆类都属于高非水溶性纤维食物。豆类富含维他命B、矿物质和多酚，食用过量会在肠道内产生气体，引起腹胀。建议将豆子炖烂或做汤食用。

微生态制剂制剂可明显改善肠道菌群紊乱，它们的代谢产物(乳酸、醋酸和酪酸等)能抑制肠道中的腐败菌等有害物质,或将其中毒性物质排出和(或)加速其从粪便中排出,以避免此类毒物在肠道内积聚过多或过久被吸收入血,并对机体本身产生毒害作用,从而出现肝损害和便臭中毒综合症等疾病。微生态制剂制剂还能抑制产生内毒素的细菌数量、减少肠源性内毒素的来源,降低内毒素所致的肠粘膜炎症反应,改善肠道功能,保持胃肠道健康。此外,微生态制剂产生的酸性物质还能使肠道内的渗透压增高，分泌亢进粪便水分增加,促进肠蠕动,使大便能顺利排出体外,缓解便秘。

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