如何简单有效治便秘

润肠通便的支沟穴——气虚型便秘的克星

随着社会老龄化的发展、现代生活节奏加快、生活水平提高，粗粮蔬菜减少肉食增多、饮食习惯的变化……慢性功能性便秘(chronicfunctionalconstipation，CFC)日渐增多。不光是中老年人，甚至现在的很多青少年也都经常性便秘，皮肤暗沉、脸上痘疹不断。便秘已成为一种常见的、很多人难以启齿而又需天天面对的烦恼。

便秘是临床常见的慢性消化道症状，常表现为排便费力，欲便不得便，或艰涩不畅，胸胁痞满，腹部胀痛，嗳气频作（嗳气（ǎiqì）中医名词。俗称“打饱嗝”、“饱嗝”。）

中医认为，便秘是大肠传导功能失常所致，并与脾、胃、肾有密切关系。选用支沟穴治疗此症，效果显著。

《玉龙歌》曰：“大便闭结不能通，照海分明在足中，更把支沟来泻动，方知妙穴有神功。”

穴位一点通——

支沟穴标准定位：在前臂后区，腕背侧远端横纹上3寸，尺骨与桡骨间隙中点。（即：腕背横纹上三寸，尺桡骨间处。）

便秘者每天清晨排便前，用拇指分别按压双侧支沟穴，由轻到重，按摩指压处有酸麻胀痛感，10-15分钟后即感肠蠕动加强而产生便意，即可顺利排便。若1次效果不佳，可继续进行直到排便。10次为一疗程。

对于老人便秘和术后便秘可用灸疗，选用小艾炷灸或隔物灸，每次灸5～7壮，约30分钟左右。每天或隔天一次，10次为一疗程。借艾的药力与火的热力给机体以温热刺激，通过经络腧穴作用，达到防病治病目的。

应用特点：

1.支沟穴是治疗便秘的经验效穴，还可治疗其他消化系统疾病，如腹痛，呕吐，泄泻等症。

2.支沟穴还可用于治疗头面五官疾病，如咽喉肿痛，神经性耳聋，视力下降，结膜炎。

3.支沟穴还可用治一些妇科疾病，如月经不调，产后乳汁分泌不足等症。

4.此外，支沟穴还可用于运动系统疾病，如肩背部软组织损伤，急性腰扭伤。

支沟应用广泛，还可用于治疗一些其他疾病，如肋间神经痛，胸膜炎，肺炎，心绞痛，心肌炎，急性舌骨肌麻痹。

最新研究：

临床操作：用75%酒精棉球常规消毒支沟穴，垂直刺入，针刺深度以得气为度，得气后，接电针仪，刺激强度30mA，选择波型等幅疏密波2/Hz，脉冲宽度0.2～0.6ms，通电30分钟。每日1次，7天为一疗程，共观察4个疗程。

研究结果：针灸支沟穴治疗便秘效果明显。通常1周便能起效，4周后疗效最佳。

作用机理：电针支沟可通过修复受损肠壁内神经丛，从而促进神经递质释放，改善便秘患者的结肠转动功能，增加了结肠动力，进而缩短了结肠传输时间，对结肠运动功能有一定的调节作用。

作者简介：

王宏才，中国中医科学院博士生导师、主任医师、教授、程氏针灸第三代传承人，从事临床及中西医研究20余年，擅长内分泌、代谢等疾病的防治。曾应邀赴40多个国家进行医疗或讲学。多次完成外交部及国家中医药管理局重大医疗任务。主持“十·五”国家科技攻关课题“基于信息挖掘技术的程莘农院士诊疗经验及传承方法研究”，国家穴典课题“少泽穴对乳汁分泌不足的临床多中心研究”，以及“针药结合对糖尿病神经病变的临床和机理研究”，“不同参数电针对糖尿病相关指标影响研究”，“糖耐量受损患者早期干预”等多项研究。发表论文50余篇，著、主编、合编著作20余部。

美国中医针灸医师联合会高级顾问

世界中联糖尿病专业委员会副秘书长

曾任世界针灸学会联合会副秘书长；

年、年应邀为印度总统保健医生

年赴伊拉克为前政要乌代诊治疾病

年参与组建印尼华佗传统医学中心

年代表NGO成员参加世界卫生组织西太区第55届会议

年参加世界卫生组织传统医学合作中心第4次主任会议

年代表国家参加中国俄罗斯年卫生周活动

年参加世界卫生组织传统医学合作中心第5次主任会议

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长按







































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