便秘的原因及解决方案

便秘的原因①便秘是因为饮食习惯的改变，吃得少了，油腻也少了，脂肪也少了，这些都是对肠胃有润滑作用的；②代谢需要大量水分，喝水不足，所以会便秘③对于肠道蠕动慢，自身肠胃功能比较差有宿便和便秘者，在敷包过程调理肠胃会产生大量的气体，这些气体不及时排出会产生滞气、胀气，气不排则毒不排也会引起便秘。敷包在一定程度上抑制食欲，调理肠胃。有些人会觉得胃口不太好了，也有人会觉得肚子胀，放屁，肠鸣，有点恶心，一般几天就好。便秘解决方案便秘饮食解决方法:1:多吃黑木耳，芦笋，西芹，胡萝卜含膳食纤维的食物2:按摩解决方法:右手手掌根顺时针方向用力按摩小腹圈敷包前滴三滴精油在肚脐一起敷包半小时3:六点前的苹果换成半个火龙果4:药店买常润茶，便秘了就一天两包，不便秘不吃5:澳洲乐康膏、日本小粉丸6：早餐喝一杯温热白开水再加半个中低糖水果，再吃早餐7、用百香果泡水喝严重便秘者：1、可以试一下在早上两个鸡蛋白加半碗芹菜，晚上换成水煮大叶青菜。2、早上酸奶+半个火龙果。3、连着吃三天青菜或大白菜少油少盐，一日三餐，做一下清肠调理。4、买番泻叶煮水喝5、买50克肉丛蓉煲汤喝！配合酚酞片2片便秘物理解决方案：1、敲带脉，方法很简单，躺在床上，然后用手轻捶自己的左右腰部，次以上就可以，不用刻意。一般是睡觉之前捶，第一次捶完了，第二天还没有什么反应，但是到了第三天就开始排山倒海地拉肚子了，非常神奇。有便秘的朋友不妨一试！2、晚上躺在床上，吸气瘪肚子，呼气鼓肚子，意思就是逆行呼吸，每天晚上10-20次，第二天就排。3、推小鱼际下4、捏左右手食指各下5、点大横穴，肚脐水平线，距离肚脐四个手指的距离，左右两边各点按下预览时标签不可点

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