如果有这6种症状,那么你便秘了建议食用

来源：便秘治疗时间：2021-4-19

如果有这6种症状的话，那么十有八九已经便秘了！

症状一：大便粘稠

症状二：口臭、口苦、有体味

症状三：食欲差、不消化、打嗝、放屁

症状四：头晕、头痛、心慌、胸闷

症状五：总爱犯困、整天无精打采的、提不起精神

症状六：大便干燥、排便不顺畅

当你出现以上症状的时候，不要急、不要慌，建议食用这3种食物，改善、远离便秘！

一、大黄

不知道对面的你有没有听说过上海名医焦东海先生呢？如果听说过他的话，就会知道他是以善用、常用大黄而被人们亲切地称其为焦东海先生。

大黄：性苦寒，适用于腑内实热、大便干结、舌质红的等症状。

二、乌梅

乌梅别名酸梅、黄仔、、干枝梅、合汉梅，是一种蔷薇科落叶乔木植物梅的近成熟果实，之后经过火熏制成的。

三、一种水是"天然清道夫"，肠道堵，喝了就排空垃圾，便秘不再来

这种水就是火麻油，用火麻油泡水饮，对于缓解便秘、肠道堵有很好的作用，也许你会问火麻油是什么油？它是火麻仁榨的油，与一般煮菜的油不一样，它具有通便秘的效果，而且是可以直接泡水食用的，因为它的油脂属于不饱和脂肪酸，所以不会让人变胖，通便秘之后反而会让你变瘦。

通便的食物有万千为什么选择火麻油？其实火麻油中还含有丰富的卵磷脂，而卵磷脂可以促进肠胃蠕动，改善消化不良，还能促进消化，这对缓解便秘有很好的效果，火麻油中还含有亲水因子，能防止粪便中的水分被重吸收，于是就能促便防躁结的，这也是它被称为"天然清道夫"的原因。

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