宝宝便秘，究竟怎样预防和解决

什么情况算便秘

生活中，很多宝宝都曾遭受便秘之苦，有的宝宝排便很困难，曾有妈妈形容，守着宝宝等他大便“就好像在接生一样”。也有的宝宝排便间隔时间很长，三四天甚至更多天一次。究竟宝宝排便的正常状态是什么样？什么情况就应该界定为是便秘呢？（注：以下描述主要针对六个月以上的宝宝）

如果宝宝是这样的状态，表示还不错哦，继续保持。?1天1次大便，排便时间、地点相对固定，大便呈黄色条状软便；?1-2天1次大便，长期保持这样的规律，排便顺畅，大便呈黄色条状软便。出现这些情况，就属于便秘了?排便困难，便便干、硬、粗，掉到盆里当当响；?排便时疼痛，很用力，宝宝哭闹，不敢使劲，反复很多次才能便出来，大便呈褐色或者偏黑；?排便费时费力，大便呈条状，细看是一个个球状大便粘连在一起；?排便时宝宝哭闹，便便外围出现血丝；?宝宝经常3天以上不排便，屁很臭，情绪经常烦躁，食欲也不好。套用一句流行的话，宝宝这样不算便秘，但是在走向便秘的路上，需引起足够重视。?一两天或者两三天排便一次，不是很规律，排便时有点困难。?宝宝平时也没什么不舒服，状态还可以。?便便时而是黄色，时而是褐色或者颜色发黑。很多父母很难分辨出孩子是否真的发生了便秘。我们总结一下，相对于频率，便秘更主要的是说宝宝排便困难。在时间上，我们要允许他们有个体的差异，只要排便是规律的，宝宝排便顺利，就算两三天一次也不属于便秘的范畴。

可一旦宝宝超过3天才排一次便，肯定就得重视了。还有，如果每次排便很困难，大便干硬，即使频率很高，也属于便秘。

三个时间点，宝宝最容易发生便秘

虽然宝宝个体不同，但是总结下来，有3个时间点发生便秘的几率最高，做到心中有数，父母就能提前预防：

6个月到1岁，宝宝开始添加辅食，摄入固体食物的阶段，宝宝吃的量过多过少、出现过敏问题都容易导致便秘。妈妈要注意让宝宝辅食多样化，同时防止过敏。2岁左右，这个阶段宝宝容易偏食、挑食，不爱吃菜，饮食比较单一，加上如厕训练还没有完成，没有养成固定的排便习惯，也容易出现便秘。3-6岁左右上幼儿园期间，离开了家人的照顾，进入幼儿园，饮食习惯和排便习惯都需要重新调整适应，有些宝宝不爱在幼儿园上厕所，或者在幼儿园喝水少、运动少，因此这也是便秘发生的高峰期。

在入园之前，提前培养宝宝自己如厕的能力，会跟老师表达、有在公共厕所排便的经验，会减少宝宝焦虑，帮助他尽快适应在幼儿园里如厕。

便秘到底该怎么破？预防或改变孩子的便秘状态，使其变得规律和正常，最主要的是——在孩子的饮食中增加膳食纤维养成良好的排便习惯通过运动等方式活跃肠道机能，促进肠道蠕动。所以说，这更像是指导家长换一种生活方式，从喂养方式、食物种类和数量、运动习惯等多个方面入手，同时，父母一定要拿出足够的耐心和信心：1、饮食中多增加膳食纤维膳食纤维能吸附大量水分，增加肠道内的粪便量，促进肠道蠕动，使便便更容易排出。可以多给宝宝吃水果和蔬菜，水果类含有膳食纤维含量较高的有西梅、梨、杏、苹果。蔬菜类推荐的是豌豆、西兰花、芹菜。在饮食方面，小宝宝辅食内容不能太单一。可以通过每天吃蔬菜泥、水果泥和婴儿麦片来补充。1岁以上的宝宝可以多吃些全麦饼干，全麦面包，加一些粗粮，特别是薯类的食物很推荐，紫薯、红薯、芋头、山药等，都能帮宝宝很好的缓解和预防便秘。

对于婴儿和2岁以下的宝宝，膳食纤维每天摄入的合理量为5克，2岁以上的宝宝应该在7-15克。如果这个量父母不好掌握，那么记住这样的一个比例，能保证宝宝的均衡饮食，那就是谷物类、菜类、肉类的摄入比例为3:2:1。

2、定时定点的排便定时：每天固定时间让宝宝自己坐盆排便，最好选择在饭后，坐15分钟左右让他熟悉并接受排便这件事；定点：让宝宝到厕所排便，也可以在固定的地方放置一个宝宝专用的小便盆，长此以往，宝宝做上去就会产生心理暗示和生理反射；如果宝宝已经入园，平时又不愿意在幼儿园上厕所，也可以慢慢把他的大便节奏调整到每天早上起床后，或者晚上。通过每天的练习，养成新的节奏。集中注意力：宝宝排便的时候不能同时玩着玩具或者看电视，也最好不要使用带有玩具功能的儿童马桶，玩具会吸引他的注意力，让他忽视排便的感受，可能会导致宝宝一直憋着不排便或者还没排完就急着要起身去玩。3、运动促进肠胃蠕动肠胃蠕动起来才能不断给便便一个向下的推力，而运动是让肠道动起来的有效方法。可以给小宝宝做一些被动操，比如碰脚尖、腹部按摩、多爬一爬等让肠道活跃起来。

大一些的宝宝就可以多带他到户外，走路、跑步、跳跃都是很好的运动方式。

真便秘了，该怎么办？帮宝宝调理便秘是一个长期的过程，一旦中间出现几天不大便，宝宝不舒服的情况，以下的几个方法或许会帮助宝宝排便：?给宝宝用儿童专用的开塞露，但注意剂量不宜太多，且不能长期使用，否则会加重宝宝肌肉收缩无力给宝宝带来不适并形成依赖。?杜秘克（乳果糖）是一种口服药物，药店可以买到，遵医嘱服用，可以帮助宝宝排便，缓解便秘症状。?一旦排完大便，父母可以用热水毛巾帮宝宝热敷肛门，之后剪开一滴鱼肝油，帮宝宝做肛周皮肤的按摩，能帮助迅速修复肛周破损的皮肤和黏膜，下次大便宝宝就不会疼了，这对于缓解便秘非常有好处。输入文字输入文字虽然不必医院，但如果宝宝4-5天不大便，在家使用了上述方法还是不见好转，医院进行检查，采取必要的措施。另外，如果孩子长期便秘且身体消瘦，可能是一些疾病有关，也建议父母孩子去看医生。

内容节选自常爸







































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