罗麦芦荟软胶囊便秘痛苦，9大妙招帮

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1、规律排便时间

对大多数人来说，最容易产生便意的时间是晨起后的30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应该在结肠活跃期及时排便。要养成定时排便的习惯，就算没有便意也要定时去蹲一蹲，时间长了就会定时出现便意了。形成的排便规律不能轻易地改变。

2、随“意”而为，专心排便随“意”而为，就是有便意时，就要立即去排便，不能忽视便意。如果经常忽视便意或强忍不便，粪便在肠道滞留时间过久，大便干燥，从而引起或加重便秘。排便时要专心致志，心无杂念，有些人在排便时喜欢做点其他事，如看看报纸或书、发发短信聊聊天，甚至打游戏等，殊不知这会促进或加重便秘。

3、改变长期久坐的习惯长期坐办公室的人和长途司机等人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动也变得相对缓慢。另外，由于坐的时间比较长，盆腔以及直肠黏膜容易充血而容易引发痔疮、肛痿、肛裂等肛门直肠疾病，而患肛门直肠疾病的病人有一个共同的特点：害怕排便，对排便的恐惧常常就是发生便秘的前奏。适量的运动可以改善身体机能，有助于消化道的蠕动，促进大便的移动，从而增强便意和排便的顺畅度。

4、注意饮食结构的调整食物不要过于精细，更不能偏食，增加膳食中的纤维素含量。少吃强烈刺激性助热食物，如辣椒、咖喱等调味品;忌烟酒。可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。要摄取足够水分，每天清晨空腹饮1—2杯开水或蜂蜜水，可以增加消化道水分，饭后或饭前两小时左右喝一杯酸奶。

5、喝足够的水不要等到口渴时才喝水，此时体内已处于缺水状态，而严重的缺水会加重便秘。专家建议，最好少量多次地喝水，喝水次数越多越好。

6、腹部按摩仰卧位，以腹部为中心，用自己的手掌，适当加压顺时针方向按摩腹部。每天早晚各1次，每次约10分钟。可促进肠道的蠕动，保持大便通畅。

7、持四步保健操定期运动可使肠道肌肉有力，肠蠕动能力增强。专家教给大家四步保健操：一、练习提肛运动，肛门收缩，由于腹部有提肛肌，小腹同时收缩，便秘的病人每天三次，每次60—下。二、按摩腹部，每次顺时针按摩腹部36下、逆时针36下，每天三次，多多益善。三、排便前，按压鼻翼两侧的迎香穴，每天10分钟。四、耳穴疗法，用手指快速捻动两个耳垂一两分钟，每天3回。

8、别靠泻药解决一旦发生便秘时，不要滥用泻药，应首先查明原因，针对病因进行治疗。滥用通便药很容易引发肠扩张和损害肠功能，造成依赖性而加剧病情，正确合理地使用泻药必须在医生指导下进行。

9、笑缓解便秘

美国肠道学专家介绍，大笑时震动肚皮，对肠子有按摩作用，能帮助消化缓解便秘，且能缓解压力与紧张。

罗麦牌芦荟软胶囊

罗麦牌芦荟软胶囊是我公司选用引种的美国库拉索芦荟的有机绿色芦荟鲜叶，经先进的芦荟加工技术提取的芦荟浓缩液，未添加任何防腐剂制成的纯天然保健食品。主要成分为芦荟苷，可促进肠蠕动，起到缓泻作用，以达到改善胃肠功能，通便润肠的效果。

主要原料：芦荟浓缩液、植物油、明胶、纯净水、着色剂

主要成分：每克含芦荟苷2.65毫克

适宜人群：便秘者

食用方法：每日3粒

规格：0.75克/粒×80粒

注意事项：食用本品后如出现明显腹泻者，请立即停止服用。孕妇、哺乳期妇女及慢性腹泻者忌服

主要功效成分

芦荟苷

1.芦荟的有效成分是很多的，有多种对人体有益的成分，只是因罗麦公司申请通肠润便功能，国家就只要求检测有通肠润便功能的主要成分芦荟苷，故说明书上就只表明了芦荟苷的含量。

2.罗麦牌芦荟软胶囊采用美国SATT技术提取浓缩芦荟液，其有效成分很多，比如说：芦荟凝胶，有非常好的消炎作用;芦荟素有杀菌，特别是抑制真菌的作用;在芦荟凝胶中，还有天然保湿因子、氨基酸和粘多糖，这些能调节皮肤水分的平衡;超氧化物歧化酶，简称SOD，清除自由基，效果特别好;维生素C、维生素e、维生素a、铁、锌、锰等;还有芦荟因、多糖、乌鲁新;还有芦荟苷中含有芦荟大黄素、芦荟霍尔素、不饱和脂肪酸、碳水化合物、黄酮类等物质。

3.正因为芦荟含有的成分很复杂，所以自古以来，芦荟被尊称为“植物医生”、“急救植物”、“万能药”、“家庭医生”、“民间药王”、“天堂的魔杖”、“天然的美容师”等。

4.在世界上很多国家的药典里面，都有芦荟的记载。

主要作用

1.通肠润便

(1)芦荟苷里面含有的芦荟大黄素、芦荟霍尔素，均有通便缓泻的作用，对便秘和痔疮有特殊疗效。便秘会导致血液中毒素太多，进而产生很多斑、点、痘、痔疮、直肠癌、结肠癌。

(2)中医上常讲，要想长寿，肠当清;要想永保青春，血管要通。

2.排毒养颜

(1)毒素随着大便排泄掉，毒素就越来越少。

(2)随着毒素下降到一定程度，脸上，身上的斑、点、痘、疹就会逐渐淡化、消失，直到用肉眼看不见。

(3)芦荟中超氧化歧化酶SOD有清除自由基，祛斑的作用，不饱和脂肪酸和芦荟凝胶有维持细胞膜的稳定性、通透性和流动性，防止并减轻黄褐斑、老年斑、妊娠斑、晒斑等，芦荟里面，还有维生素C、维生素E,都是抗氧化剂，能起到防止斑的形成和祛斑的作用。

除此之外，芦荟还有调节血脂、抑制肿瘤、提高免疫力、愈合溃疡面治疗腹泻，对白血病、艾滋病等病毒感染者的康复作用是很大的。

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