中医浅谈孕期便秘如何防治

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怀孕，本该是女性一生中最美妙的过程，却因为孕期反应而打扰了这个美好。作为一名中医肛肠医生，我们遇到最多的孕期问题当然就是孕期便秘啦！下面，我们就从中医的角度谈谈便秘的发生和预防，让你的孕期辣起来。

中医认为，便秘的基本病变属大肠传导失司，其病机主要是热结、气滞、寒凝、气血阴阳亏损等。

而孕产妇，属于特殊体质，母体为了妊娠的生理过程，全身各器官、系统发生一系列变化，以利妊娠进展及为分娩做准备，与此同时就会出现一些非病理的症状和体征，而便秘就是孕产妇遇到的比较常见又比较困惑的问题。

中医认为，过食辛辣肥甘厚味、导致胃肠积热，大便秘结，或恣食生冷、致阴寒凝滞、胃肠传导失司，造成便秘。

因此，孕产妇如果早期出现了便秘的征兆，应该在饮食上有所注意，避免吃过辣、过油、过咸、过甜的食物、避免吃生冷刺激性食物，而是多吃些富含纤维素的蔬菜、水果、豆类（如豌豆）、脱水水果（梅干、杏干、无花果），补充水分，摄取足够的流质，以防便秘加重。

中医认为，忧愁思虑过度，或久坐少动，致气机郁滞，不能宣达，于是通降失常，传导失职，糟粕内停，不得下行，而至大便秘结。

孕产妇在怀孕初期，越来越重的孕期反应，身体上莫名的疲惫感，加上对未知的恐惧，难免会出现心情焦虑、抑郁的情况，这些情绪，除了对宝宝的健康不利，也会导致便秘。

因此，孕产妇应该学会自己调节心情，找一些读物，了解自己的生理变化，多和家人沟通，让他们理解和包容自己，多向过来人请教，其实很多恐慌都是由无知引起的。

既然知道了孕期便秘跟怀孕这个生理过程有关，因此，一定要重在预防。

最后，愿你度过一个美好的孕期，生一个健康、快乐的宝宝。

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