便秘难解决土豆加一物,宛如ldquo

我们的身体很智慧，通过自身代谢排毒，把垃圾毒素排出体外，一般通过出汗和大小便的方式，现在很多人都有这种苦恼，便秘，大便不通畅，这样一来，毒素垃圾就不能完全排出体外，造成宿便，严重时导致皮肤干燥有色斑，身体沉重等等问题，所以，要格外留心每天大便的情况，针对很多人都有宿便这一问题，我们今天就来了解一下如果更轻松排出宿便？

土豆加一物，宛如“天然泻药”，悄悄清除宿便，小肚子灰溜溜走了

土豆是很普通也很普遍的一种食材，但是他所含的蛋白质比较好，甚至超过大豆，是最接近动物蛋白的，而且还有丰富的赖氨酸和色氨酸，因为相对于运输和储存，所以一年四季都能看到它的身影。土豆的做法有很多种，煎炒蒸煮都随意，要想起到促进大便的作用，就把土豆和青椒一起炒着吃，这两者搭配在一起，不会产生有害作用，反而会促进代谢，排出宿便，原因有以下几点：

1、脾胃增强，排宿便防便秘

土豆里所含的膳食纤维含量比较高，而且对脾胃的补中作用也很好，所以，可以增强脾胃功能，帮助运化，代谢垃圾。而青椒中所含的辣椒素可以更好地刺激胃酸的分泌，从而帮助食物的消化，悄悄清除宿便，减少便秘的发生。

2、减肥瘦身，小肚子灰溜溜走了

因为土豆的淀粉含量非常高，这种淀粉可以缩小脂肪细胞，而且容易产生饱腹感，不再进食其他食物，这样就可以达到减肥效果；另一方面，青椒中的辣椒素可以促进体内脂肪的分解与代谢，内脏干净了，身体也就干净了，小肚子灰溜溜走了。

除此之外，还有一个很简单的通便方法：

1、先将土豆挖一个洞

2、将蜂蜜50克倒入不锈钢锅里或者铜锅里都可以，慢慢的让它蒸发掉水分，一边小火熬制，一边不停的搅拌，直到颜色变黄，基本可以成型了，然后这个时候可以把熬好的蜂蜜倒入事先准备好的土豆洞里，等到凝固再倒出来，把蜂蜜搓成小小的棒槌样子，塞入便秘患者的肛门里，三五分钟后就可以去大便了，非常轻松爽快。

土豆除了有通便的作用以外，对于乳腺也可以起到很好的作用：

如果哺乳期女性出现乳汁淤积，肿胀疼痛，甚至高烧，可以将土豆切片，贴到乳腺淤积和疼痛的地方，可以促进乳腺畅通，淤积散开，如果严重的话，肯定建议及时就医。

在我们的生活中，有很多食药两用的食材，只要我们善于学习和发现，生活处处都是惊喜。关于土豆或者关于通便的方法，如果你有好的方法可以在评论区分享给我们，感谢您的阅读，祝您生活快乐！

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