便秘治疗方法大集锦

来源：便秘治疗时间：2017-7-30

在现实生活中，很多人都存在便秘现象，便秘不似肿瘤等疾病那么可怕，但是，便秘对我们的身体的危害还是很大的。那么日常我们如何快速消除便秘呢？

便秘是由于大肠传导失职引起的，细分起来，表现有三种：第一是大便秘结，排便周期延长，可能三四天才有一次；第二是周期不长，一天一到两次或者两天一次，但是粪质干结，排便艰难；第三是粪质不硬，或者排便周期也正常，只是大便时有不畅快或拉不尽的感觉。

保健方

可将两手搓热，两手掌相叠，以脐为中心，在中腹、下腹部作顺时针方向摩动，先逆时针36圈，再顺时针36圈，直到腹内有热感为宜。然后是点按穴位，以食指或中指点揉中脘、天枢、气海，每穴1分钟。拇指按揉支沟穴，以有酸胀感为宜，然后用后掌根从上到下擦腹直肌。做完前边，再用手掌根由上到下擦腰部和骶部，直到发热。如果嫌麻烦，就用搓热的双手直接叠加在一起，从胸部往下推腹即可。

可试试刮痧，重刮大椎、大杼、膏肓、神堂、大肠俞、天枢、上巨虚、支沟经穴部位，阳虚可加肾腧、命门、关元；气虚可加气海、中脘等等，也可加按曲池、合谷等穴位。

也可艾灸神阙、足三里和涌泉穴。

便秘食疗方

紫菜汤：紫菜10克，香油2小勺，酱油、味精适量，每晚饭前半小时开水冲泡，温服。　　

雪耳大枣汤：雪耳10克，大枣15枚，冰糖适量，隔水炖1小时后服食。适用于便结难解，头晕心悸，面色黄苍白者。

无花果蜜糖粥：将大米50克洗净，放入锅中，加水适量，待粥沸后放入无花果30克即成。喝粥时调入蜂蜜。

麻油拌菠菜：用新鲜菠菜克，食盐、麻油少许。做法是将菠菜洗净，待锅中水煮沸，放入食盐，再把菠菜放入沸水中烫约3分钟取出，加入麻油拌匀即成。

百合汤：百合50克加水煮至熟透，加蜂蜜适量服食。适用于便结如羊粪，手足心热，咽干口燥者。

首乌红枣粥：首乌20～30克，大米60克，红枣10枚，冰糖适量。首乌先煎，再加大米、红枣煮粥，适合于血虚便秘。

五仁粥：取桃仁8克去皮尖，炒熟，加芝麻仁、松子仁、胡桃仁、甜杏仁各8克，混合加到克洗净的粳米中共煮为粥，粥熟后加适量白糖搅匀调味。此方源于《千家食疗妙方》，温热饮食，可作早晚餐，具有润肠通便、养胃化瘀功效。适用于气血亏虚所致的习惯性便秘患者。

苦瓜汁：苦瓜克切粒，搅拌成汁，加蜂蜜调服，适合肠燥便秘。但苦瓜苦寒，不宜连续服用。

外治法