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便秘难受吃什么可以缓解便秘症状

来源：便秘治疗时间：2018-7-6

现代人因为生活习惯，如饮食和久坐等，很容易造成便秘的情况。那么如果有便秘的症状，我们该如何缓解？除了及时治疗外，我们可以吃一些什么配合治疗呢？

①西梅汁：西梅中含有的丰富纤维素、果胶以及自身独有一些微量元素，可以有效促进肠胃蠕动，增加排便次数。西梅汁对缓解便秘有着独特的功效，是任何其他食物所无法比拟的。西梅汁在欧美国家的缓解排毒作用已经得到了认可，由于西梅汁能够促进排便排毒很多女性称它为“苗条汁”。

②魔芋+蜂蜜：把魔芋用轧汁机轧出来汁，放到锅里用小火烹制湖状，装到容器里，用凉性的蜂蜜(蜂蜜分凉性和热性)调制，每天早晨空腹两勺。一定要坚持，可治疗久治不好的便秘。

③早起一杯水：早上起床后喝2～3杯冷开水，即能消除便秘。这是因为水进入胃部之后引起胃—大肠反射，开始了大肠的蠕动。便秘时水分会被体内吸收，致使大便变得又干又硬，喝冷开水就具有补充大便所不足的水分。

④饭后一个梨：梨含有纤维素，它是非可溶性纤维，能帮助预防便秘及消化性疾病，可以净化肾脏，清洁肠道，长期便秘的人应多吃梨，并有助于预防结肠和直肠癌。

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　　青春双歧杆菌：被称为益生菌之王，是12岁后肠内最主要的益生菌，它的数量直接决定肠道的健康。同时，青春双歧杆菌也被日本学者称为是肠内清道夫，清除肠内宿便和腐败物的菌种。

　　嗜酸乳杆菌：早在90多年前就被发现，被欧洲科学家称为最全能的益生菌，它是唯一能同时作用于肠和胃的益生菌，对有害菌的杀灭作用明显。

　　牛磺酸：牛磺酸作用于全身细胞，对肠道炎症、溃疡、糜烂有直接修复作用。

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