便秘拉不出,别着急,一套揉腹操改善便秘

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越来越多的人在饮食不当的前提下，引起不通便、排便难、老便秘等问题。除了食疗和药物辅助治疗外，通便还可以依靠物理治疗。揉腹按摩有助改善通便。先采用仰卧姿势，弯曲双膝并放松腹部肌肉，双手手掌放在肚脐上方，以大拇指外侧自右向左做画圆顺时针按摩。按摩一个周期后，可增加按摩力度，因为压力不够无法对肠道形成有效刺激。同时，按摩腹部时，呼吸保持正常呼气腹部下陷，呼气时腹部鼓起即可。在每次排便之前做一次这套动作，每次3-5分钟，做之前先将双手捂热或者选择热毛巾敷于腹部，都能够起到辅助通便效果。医生提醒，便秘不单是老人病，一部分饮食不规律的年轻也偶有便秘。应注意平时增加饮水量和粗纤维食物摄入量，适当的运动可以改善肠道蠕动。若这些方法都无法缓解便秘，医院医生咨询药物调理肠道。外科治疗也是针对便秘的方法，如扩肛、注射等。这些治疗方法应充分考虑患者个人体质后，由医生来判断。生活中，避免过度紧张、焦虑等不良情绪，也有助改善便秘症状。更多精彩：便秘别烦恼，这5个妙招轻松解决！长期便秘拉不出？这里拍三下，立即通了！便秘怎么快速排便？5个技巧助你一通到底预览时标签不可点

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