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便便迟到or便秘，你还傻傻分不清

来源：便秘治疗时间：2017-9-18

　　便便是人体自然排泄的产物，它从肠道而来，穿过菊花，奔向厕所，随着水流奔驰而下……它存在在这个“套子里”，日复一日地完成这一系列动作。可是没人　　其实便便能反映你的健康状况，在医院体检有时也需要检验便便。这里有一套便便状态自检以及应对大法，快来看看~

便便“迟到”≠便秘

　　人的排便会随着即时状态的改变而产生相应的变化，因此排便频率在每周3~21次都是正常的。

　　肿么办？别因为便便偶尔“迟到”就紧张，是不是便秘，还要结合便便的各项状态判定。

看便便的“脸色”行事

　　正常便便的颜色是金黄色or棕黄色，如果发现便便变了“脸色”，你可千万要注意啦~颜色太浅太暗的便便，可能是你吃了不够新鲜的食物，是腹泻的前兆；而颜色特别深的便便，证明你可能有消化不良、肠胃蠕动慢的困扰，预示着便秘的到来。

　　肿么办？便便颜色太浅，需注意饮食卫生，避免有害物质进入肠胃引起腹泻；便便颜色太深，则需要多吃蔬果、增加运动量、及时补水，以改善肠道环境。

“便”形金刚可不妙

　　健康便便总是相似的，呈现香蕉状或香肠状，不成形的、过细条状的便便是拉肚子的相关症状，而颗粒状的、一节节的便便，就说明你真的可能“惹上了”便秘哟~

　　肿么办？排便软、稀，除了要注意饮食卫生，还要注意调节肠道益生菌群的平衡，也要注意保暖；如果便便很硬、形状短小，请注意平时的如厕习惯哦，不要久蹲厕所，在厕所玩手机、看小说，要养成顺畅的排便习惯才行。

　　便便的“一生”虽然短暂，但却是带走人体废渣、毒素的重要载体；它的颜值虽然抱歉，但它却能为我们判断身体状况提供重要的信息。你造吗？其实当便便的颜色、形状不正常时，一招就能搞定，那就是饮用碧生源常润茶啦，养护肠道，便便自然“给力”。