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不憋气不忌口,不打针不吃药,简单捏捏手指

来源：便秘治疗时间：2021-4-10

便秘是不少老年朋友面临的痛苦，其实有个不吃药不打针的方法——手部穴位操，不妨一试。该操主要依据中医经络学说原理设计。合谷是手阳明大肠经的原穴，刺激合谷穴可调节大肠气机，增强大肠传导能力；支沟为手少阳三焦经穴位，主通三焦气机，刺激支沟穴可通腑气，增强结肠传导功能，改善结肠蠕动障碍。具体操作步骤如下：

第一节：揉搓劳宫穴

屈肘双手当胸合掌，掌心相对，来回用力摩擦劳宫穴9个8拍。

作用：清热泻火，养心安神。

第二节：挤压八邪穴

屈肘双手当胸，手心向内，十指交叉，适度用力挤压八邪穴9个8拍。

作用：舒经活络，理气宽胸。

第三节：指压合谷穴

拇指按压左右合谷穴各9个8拍。

作用：行气通便，解热镇痛。

第四节：指按支沟

拇指交替按压左右支沟穴各9个8拍。

作用：调畅气机，疏通三焦。

第五节：指压四缝穴

大拇指依次按压对侧拇指、食指、中指、无名指、小指的四缝穴，适度用力由指根推向指尖，每只手9个8拍为1轮。重复5个轮回。

作用：疏通经络，调和气血。

以上手部穴位操，患者每天可做2次及以上，通过刺激手部的穴位、经络，达到疏通全身经络的作用，可有效减轻强阿片类药物性便秘。

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