便秘怎么反反复复总找你

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经常有朋友在问，为什么我的便秘前两个月调理好了，今天它又来找我了？前段时间，我们了解到身体中“脾气最坏”的器官——肠道，常常是一言不合就便秘。所以，在问这个问题之前，你要先问问自己，是不是“惹”到它了。

便秘作为一组消化道症状，是多种疾病和因素都会引起的症状。

饮食不合理→吃得过少、过精，蔬果少，饮水少，烧烤辛辣、饮酒等；

刚过春节，很多人进入减肥队伍，很多减肥期的女性，都会出现便秘的情况，这很可能是因为吃得太少造成的。食物不充足的情况下，很难造成肠胃蠕动，从而导致消化不良，引起便秘。所以女性在减肥的时候不要吃的太少，适当的饮食加上合理的运动才能达到减肥的效果，不然会导致便秘等肠胃疾病。

起居状态异常→熬夜、出差、活动太少、卧床不起、生活节奏太快等；

春节人们都是一个放松的状态，生物钟完全被打乱，熬夜、酗酒、睡到自然醒，完全“舒服”的状态，也给了肠胃超大的负荷，便秘也就自然而然找到你。

心情沉郁、压力大、肥胖、产后、术后；

肠胃是一个非常“贴心”的器官，肠胃功能的好坏跟我们的情绪有莫大的关系。如果我们长期处于压力过大，心情郁闷的状态下，也有可能导致便秘，这是因为心情郁闷会导致机体新陈代谢变慢，从而导致肠胃功能变差，引起便秘。

很多生完宝宝的妈妈，每天早上准时的“放松”不知不觉推迟到下午，或延迟到第二天，主要是产后亡血伤津，肠道失润；或素禀气虚，因产阳气更伤，气虚无力推送大便，便结肠中，壅滞难下。

疾病→感冒发烧、痔疮、肛裂、高血压、糖尿病、甲亢、甲减等；

便秘已成为很多疾病并发症，或许你有亲身体验，医生问诊的第一句话可能就是“最近几天排便正常么？”。

药物→降压药、抗生素、钙剂等

生活中，补钙已经普遍，钙片中所含的碳酸钙在胃酸的作用下，最终会形成磷酸钙，会抑制肠道的蠕动，引起便秘，这也是很多人纠结的地方，一方面想补充身体所需，一方面又被便秘困扰。

长期灌肠、器质性病变→如肠粘连、肠梗阻、肠憩室等。

我们人体肠道本来就非常的脆弱，如果再进行长期的灌肠，那么对肠道里正常的菌群，也就是所谓的好人，也将会产生破坏。

以上任何一个因素出现，都会导致便秘，这是便秘的根源所在。

以上诱发便秘的因素中，有可控的，有不可控的，所以便秘时不时光顾是常事，不必恐慌，健康通便的同时，解决掉诱发你便秘的这个（几个）因素，就会恢复正常。

可如果你纵容诱发便秘的因素，尤其是可控的因素，比如饮食起居、肥胖，那么便秘就会赖着不走了，形成长期便秘（俗称老便秘）。长期便秘的人，如果采用健康方式辅助调理便秘，但是依旧纵容诱发便秘的因素，那就等于是边调边作（zuo），边拆边建，健康调理刚停，便秘马上就“死灰复燃”。因此，出现长期便秘，脏腑功能调理非常重要，而主动解决便秘的诱发因素同样重要。

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