排便最好控制在10分钟之内,便秘的人也

排便时间过长容易形成痔疮，伤害腰椎颈椎，形成下肢静脉血，突然站立起易导致脑部供血不足。每次蹲厕时间应控制在10分钟，如果超过10分钟还没排出来，就别太强求。揉腹，有利于调节肠道蠕动、缓解便秘。老年人若很难在10分钟内解决，可站起再坐下，把时间间隔开，绝不能一次蹲坐半小时。有便秘的人不宜超过10分钟，已经有痔疮的病人，应缩短排便时间，建议不超过3分钟。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇

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