穿塑身衣束腰腰带会导致便秘专家教你如
医院肛肠科主任张波
塑身衣、束腰腰带是不少爱美女士的选择，“轻松拥有好身材”。不过，追求美丽总要付出代价。最近，网上有传言说，塑身衣、熬夜都是便秘的祸首。
对此，医院肛肠科主任张波认为，这是没有科学依据的，并不合理。穿塑身衣或束腰腰带，这种瘦身衣并不会影响到肠道的蠕动和运转，除非是有结石情况的患者会因为衣服的紧致而影响身体。同时，熬夜只是会影响人体生物钟的运作，让排便在时间上缺少规律性，但并不会直接造成便秘。
便秘是健康问题，更是美丽杀手，这人一便秘，痘痘、色斑、口臭等各种“不美”的状况便随之找上你！
快请专家来拯救“排便困难户”，如何拿到“通便牌”？
以下几招预防便秘的方法，在一定程度上可以起到辅助排便的作用。
?养成合理的饮食习惯合理膳食对于预防便秘可谓至关重要。多吃高纤维的蔬菜和水果，例如芹菜、韭菜、香蕉、梨子等，荤素搭配要均衡，少吃油炸、膨化食品、甜食、口感较重的食品。
早晨是肠道蠕动最快的时候，人体比较容易产生排便反射，人们可以养成清晨早起喝一杯蜂蜜水的习惯，润肠通便。平时，在繁忙的工作之余也要记得多喝水，水是最好的清理肠道的助手。
减肥者尤其要注意，过度节食极易引起便秘症状。因为摄入的食物总量过少，来自蔬菜、水果中的含膳食纤维的比例过低或缺乏，不足以刺激肠道蠕动，就无法产生排便反射，就容易引起便秘。
?不要忍便便意的出现意味着粪便已经下行到达直肠，并且积蓄了一定的量，刺激位于肛门上端的排便感受器申请排出。这个时候如果我们总是采取拒绝的态度，日久就会降低感受器的阈值，直至麻痹。便意一旦消失，整个排便反射的导火索无法被点燃，就会导致不排便或排便困难。所以就排便来说，长期“忍便”绝对是第一大“恶习”。
有些人虽然不憋便，但喜欢蹲在马桶上不起，这也是不好的习惯。做事要专注，效率才会高，排便也一样，否则不仅没便意，整个排便反射也发动不起来。
?适量运动适量适当的运动，对于排便也是起到一定促进作用的。像慢跑、散步、打太极、跳舞、球类运动等都是很好的很好的选择。不仅可以激发肠道蠕动，也能愉悦身心。
现在很多年轻人喜欢宅在家里，不喜欢运动。相反的，在街头和公园里活动的大多是老年人。肠道的蠕动不仅需要粪便的刺激，也需要外力来刺激。
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