便秘吃香蕉喝水排便最快

很多中老年人被便秘所困扰，当今中老年人生活压力大，尤其是处于事业进步期的中年人来说，聚餐聚会少不了，烟酒鱼肉少不了，长期的不健康生活方式就会引起体内毒素沉积，导致排便困难，这就是人们所说的“上火”，便秘不仅影响身体正常排便，长期便秘还会对心理造成阴影，所以解决便秘如弓在弦，那么便秘吃什么最快排便呢？

市面上越来越多的减肥茶、排便茶出现了，声称是最快解决便秘的办法。大多数减肥茶都含有泻药的成分，泻药的作用是通过化学反应刺激肠胃收缩、蠕动，从而排除体内的宿便，这种方法的确高校，但是治标不治本，长期使用还会对身体造成不可挽回的损伤，所以减肥茶是最快的排便方式，但是为了健康小编不建议大家使用。

食疗解决便秘安全又便捷，很多人都知道蜂蜜、香蕉是能够促进肠道蠕动、帮助排便、改善便秘的良方。蜂蜜中含有维生素、矿物质和酵素类物质，酵素是帮助消化系统消化的物质；香蕉中有大量的植物纤维物质，植物纤维能够促进肠道蠕动，同样富含植物纤维物质的还有玉米、燕麦等粗粮，菠菜、白菜等蔬菜。所以平时要多吃粗粮和蔬菜，少吃动物油和动物内脏，日常一个水果，养成良好的饮食习惯。

造成便秘的原因之一还有肠道干涸，所以及时补水是通便的好帮手，科学表明每天要喝8杯水以上，每天清晨起床喝一大杯水不仅能够补充睡眠消耗的水，还能够促进肠道排出宿便，预防便秘，建议使用养生水杯喝水，因为养生水杯能够将水分子打散，让水分子获得更好的渗透力和溶解性，能够帮助溶解体内的毒素和物质，逐渐通过尿液排出体外，能够起到改善便秘，预防便秘的作用。

控三高？听听医生的专业方法

这些饮食习惯致短命晚餐油腻餐后吸烟

赞赏

长按







































白癜风遗传
北京最好白癜风专科医院

转载请注明：http://www.592taotaole.com/rhgsbm/1745.html