揭秘五大治疗便秘的误区教你怎么治疗便秘

便秘是日常生活中经常遇到的问题，体内毒素不能及时排出对身体危害极大，然而一些司空见惯的常识却成了造成便秘的潜在成因。

误区一：喝茶能通便

很多人都觉得茶能去火通便，但是便秘者不宜多喝。因为茶有收敛作用，喝多了会加重便秘。但是，一定要多喝水，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

误区二：多吃香蕉能通便

一般人都认为，香蕉是润肠的，其实只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果多吃了生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。

误区三：多吃萝卜能通便

便秘分为很多类型，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等。

　　在中老年中，虚秘占的比例非常大。用通俗点的话说，就是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的作用，胀气性便秘吃点确实管用。但对于中老年人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

误区四：膳食纤维要多吃

膳食纤维的确可以缓解便秘，但它也会引起胀气和腹痛，胃肠功能差者多食反而会对肠胃道造成刺激。也并不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用，比如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

误区五：油和肉都不能多吃

便秘的人需要稍微多吃些油，尤其是香油，以及芝麻。每天一勺，一周内就可以改善便秘。至于肉类，因为高蛋白食物对肠胃的刺激不足，便秘的人可以适当少吃。

教你快速赶走便秘。

1

站立办公一小时

　　不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓，影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时，能够有效改善便秘哦。

2

坚持腹式呼吸法

　　瑜伽中的腹式呼吸法，能够加深呼吸，有效按摩内脏器官，加快其运行速度，提升内脏活力，能有效改善便秘。

常用的治疗便秘中药材

花

桃花▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼▼

味苦、性微温、归心、肺、大肠经。具有利水通便，消肿活血的功效。常用语水肿、腹水、便秘等症状！

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味甘、性寒，归肝、大肠经。具有清热润肺、利咽开音、润便通肠的功效。可用于大便秘结。（嗓子难受用胖大海，便秘了同样需要胖大海哦！）

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味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂

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味苦，性寒，归肝、大肠经。具有清肝热，通便的作用。常用于治疗便秘

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用药需谨慎，请遵医嘱！（源于网络）

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