1110伤胃行为排行榜吸烟喝酒上榜
保定博医堂健康管理中心
点击下方，即可收听今日健康讲座！！!
空气是人类赖以生存的必须物质，它直接参与了人体代谢和体温调节等生命活动。空气每天有2万多次有规律地通过鼻孔进出我们的肺部，经过物理扩散进行气体交换。
高质量的空气有利于我们的健康，而被污染的空气却危害人体的健康，大多数的人每天有80%以上的时间是在室内度过的，所以室内的空气质量比室外更大程度的影响着我们的健康。
厨房油烟、吸烟环境的污染一项研究显示，做饭时，厨房的污染程度远高于户外空气质量标准值，成为人们生活的一大“隐形杀手”。使用煤气、液化气等能源时，会释放出一氧化碳、二氧化碳、氮氧化物等有害气体，但这只是室内污染源之一。
博医养生新篇章胃是人体非常重要的消化吸收器官，对人体健康起到了至关重要的作用。但在生活中，越来越多的人不重视对胃部的保养，从而引发各种肠胃疾病。
常见伤胃行为排行榜
吸烟喝酒上榜，榜首或许多数人天天做。
第四名：饮食太单一相信很多人都听过小米粥养胃、牛奶养胃的说法，所以在日常生活中，很多注重养胃的人，经常会喝一些小米粥、牛奶。
但是这些食物经常吃，别的营养落下的话更是在伤胃。久而久之这样就会降低肠胃的蠕动功能，损伤肠胃的健康。
养脾肾之阳，厚胃肠
山药枸杞小米粥
材料:
1.山药：选用鲜品g，去皮切丁块，洗净备用。
2.枸杞：选用干品50-粒，冲洗干净即可。
3.小米：取用g，淘好备用。
做法:将以上三种材料准备好以后一起放进保元锅，冷水下锅，水量要达到锅容量的三分之二以上，可以选用强档煲制4-5个小时，也可用弱档煲制8个小时。
之后便可食用，最好的方式是可以在前一天晚上睡前开始煲，第二天早上起床便可食用。食用非常方便，同时不会向外溢出。
第三名：常吃生冷、辛辣的食物在生活中，很多人习惯吃生冷、辛辣刺激的食物，这样的话会刺激胃部，导致被粘膜受损，引发肠胃疾病的发生。
所以在日常生活中，对于这种生冷辛辣刺激的食物，还是要少吃为好。
第二名：抽烟喝酒越来越多的人存在吸烟喝酒的坏习惯，但是长期吸烟喝酒，容易导致人体摄入大量的尼古丁，焦油以及酒精等成分。不仅会损伤肺部以及肝脏的健康，也会加重对肠胃的负担，导致肠胃功能紊乱，不利于正常的消化吸收。所以在平时还是要及时戒烟戒酒为好。
第一名：不吃早餐你会不会每天吃早餐？对于很多年轻人来说，不吃早餐的坏习惯已经成了通病。因为随着生活节奏的加快，晚上喜欢熬夜，早上就会出现起床困难的问题，为了多睡几分钟，往往会忽略掉吃早餐的时间。
但长此以往的话，就会损伤胃部的健康，因为就算是不吃早餐，胃酸也会分泌，这样就会刺激胃粘膜，导致出现胃痛的问题，所以在平时还是要及时改正。
所以，在日常生活中，一定要改掉以上这些伤胃的坏习惯。
7种食物最养胃！
1山药有些脾胃虚寒的人容易出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状。经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适。
2红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》中记载其“补中，暖胃，肥五脏。”天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥。
3卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症。
其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用。卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃。
4菠菜味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化；丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
5桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
6胡萝卜性味甘平，中医学认为它“下气补中，利脾膈，润肠胃，安五脏，有健食之效”。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病。胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适，味道也更好。
7南瓜《本草纲目》中记载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
主要原料：菊芋、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、低聚木糖
双歧杆菌：
1．维护肠道正常细菌菌群平衡，抑制病原菌的生长，防
便秘，下痢和胃肠障碍等。
2．抗肿瘤
3．改善乳制品的耐乳糖性，提高消化率。
4．增强人体免疫机能，抗衰老，延年益寿。
5．在肠道内合成维生素、促进铁和维生素D的吸收
作用：改善肠道环境，促进肠道有益菌增殖，促进肠道营养的吸收养肠道菌群平衡。调理一切胃肠道疾病。
用法用量：每天2-4包，避免开水服用，温水送服。也可以嚼服，嚼服对牙齿比较好，还利于口腔溃疡的恢复。
适用人群：低血压、糖尿病、痛风、肠息肉、胃萎缩、脾胃功能运化差不消化胀肚、便秘、便稀、排气气味重等人
肠道变森林10年计划：（7—15天见效果、天肠道排毒、天血液净化、天细胞环境改善）一年计划，怎么让肠道年轻化，每年用6个月益生素养护肠道健康。
博医堂颈椎贴
价格：元/盒，博医会员尊享价：98元/盒。
产品成分：陈艾叶乌梢蛇全蝎蜈蚣骨碎补制川乌制草乌
乳香没药薄荷脑冰片松节油姜油月桂氮卓酮
形状特点：专为颈椎设计，贴服率高达98.5%，方便不影响日常活动。
贴上去15分钟后开始发热，半小时后发热55度，发热时间长达10小时，采用医学防过敏胶布，贴合人体设计，柔软贴身不影响活动，在温和持续的发热刺激下，相当于给你的颈椎做了一次中医热疗，比艾灸一次管用10倍。
通过热疗，颈椎部位血液循环加速，药效能成倍的吸收，驱寒通气血，肿胀感立即缓解。
颈椎在长时间温度的刺激下，可激活细胞组织，增加局部血流量，改善血液循环，提高新陈代谢，已达到治疗肩颈疼痛的目的。
11.9她喝了一碗蒸大蒜水，第二天神奇的一幕竟然发生了...
11.9反酸、烧心，别急着吃药！这些调理方要收好
11.8今日立冬，七大器官最怕过冬，备好这份“立冬养生说明书”
11.8手脚干燥、脱皮，不能全赖天气，这四大原因你也要知道！
11.7年纪越大血管越堵！秋天一物带皮吃，清血还降压！
11.7这3个时间睡觉，堪比慢性自杀！你的年龄该睡多久？看看吧！
保定博医堂
转载请注明：http://www.592taotaole.com/rhgsbm/4584.html
- 没有推荐文章
- 没有热点文章
