便秘怎么办多吃几样食物,帮你疏通肠道,排

便秘是一种常见的生理现象，排便次数少、排便不畅、大便干结等都是便秘的症状，现代人饮食不规律，运动少，工作和生活压力大等多种原因，导致了很多人都或多或少有一些便秘，如果长期便秘，可能会引发一系列的肠道问题，因此，积极有效的预防便秘是现代人较为关心的话题。

便秘怎么办？多吃几样食物，帮你疏通肠道，排出宿便！

决明子是常见的一种中药，具有很好的食疗和药用价值，经常喝上一杯决明子茶，具有清热解毒，缓解便秘的作用，常喝决明子茶，能有效的促进肠道的蠕动，加速食物消化，促进宿便的排出，很好的改善便秘现象的发生。

桑叶是一种天然植物的叶子，它有很好的食疗作用，经常喝一杯桑叶茶，可以很好的促进肠道的蠕动，起到调节肠道、改善便秘、促进新陈代谢的作用，经常便秘的人不妨经常喝一杯，缓解便秘更轻松。

蜂蜜是一种天然的“滋补品”，它有很好的润肠通便的作用，同时，蜂蜜还具有很好的消炎杀菌的作用，经常早起喝一杯蜂蜜水，消灭炎症，促进新陈代谢，远离便秘的困扰。

燕麦是一种营养丰富的粗粮，燕麦中含有丰富的膳食纤维，经常吃一些，能有效的加强胃肠的蠕动，促进身体的新陈代谢，起到通便排毒的作用，常吃燕麦，让你的肠道更年轻。

你也有便秘现象吗？这些预防便秘的食物你也爱吃吗？

转载请注明：http://www.592taotaole.com/rhgsbm/4740.html