便秘怎么办专家建议来了,治疗便秘很轻松,

便秘

便秘本身属于良性疾病，但中年人群在抵抗力和肠胃动力不如年轻时，往往就会因为便秘给我们的生活带来很大的困扰，那么绝大多数情况，便秘不会对身体造成太大影响，不需要过于惊慌。那么良性疾病如果你听之任之，不积极地进行治疗，那么可能引起各种肛周疾病，如：痔疮、肛裂、肛周脓肿、肛瘘、脱肛等。另外，长期便秘还可能增加结直肠肿瘤的风险，诱发心脑血管意外。

人体正常情况下，一天大便一到两次，或者一到两天大便一次，这都是正常情况。如果超过三天没有排便，那么就认为存在便秘的问题。特别是大龄中年和老龄人群一定要重视起来。

你知道便秘分为哪些吗?

1：便秘——阴虚型便秘

最常见的便秘有阴虚型便秘，其表现是胃肠阴虚，津液不足，但肾阴虚才是其根本。

肠道症状：上厕所间隔时间长、肚子胀、大便干燥、口干舌燥、夜里盗汗、手心脚心发热、晚上睡不好觉

注意：在发生便秘时选择泻药治疗，虽然能能排泄出大便，但是不仅不能改善便秘还会伤脾胃之阴，使阴虚症状会进一步加重。所以调理这类便秘，既要补脾胃之阴，又要补肾阴。

今天为便秘的朋友们推荐一良方，此方是智慧的古代先者们的良方，流传至今。

玄参：滋阴降火、软坚散结、补脾、胃、肾三阴

麦冬：滋补胃阴

生地：滋阴壮水。滋补肝肾之阴

此方名为《增液汤》，这三味药，不仅能滋补脾胃之阴，还能滋补肝肾之阴，长期便秘的朋友们，可以试一试，大家有不懂的可以给我们来电，帮你解答你的用药疑问-。

2：便秘——气虚型便秘

很多临床病例往往都有一个共同的症状，排便使不上劲，没有力气，在厕所蹲半天就是没有排出大便，很多脚都蹲麻了的，这种便秘属于气虚型便秘。

气具有推动功能，当气虚时，推动力量就会变弱，肠道蠕动变弱，便秘也就发生了。那么我们建议中老年便秘患者，在如厕时尽量选择蹲式排便，不要使用坐式排便，因为蹲式能更好的排便，当然也不要一直蹲着，脚麻后很难自己站起来，所以大家伙要多多注意控制这个时间!

3：便秘——气秘

气秘又叫气滞秘，是老年人便秘中常见的一种病症，气秘的发生主要是由于肝气不畅、肝郁气滞，导致肠道的气机瘀滞，从而影响了肠道的通畅性。

气秘导致的便秘和情绪有密切关系，患者常常情绪不稳定、急躁易怒、郁郁寡欢。中年人在这个期间也会伴有更年期，情绪难以控制，导致便秘得不到缓解，保持心情的舒畅和也是一个很好的诀窍!

根据便秘临床症状，总结出针对便秘有效的运动操进行调理长期的便秘，坚持锻炼有良好的改善，大家快来学习吧!

第一节提肛：向上提肛，停留3秒，放松，如此反复30下;

第二节揉脐：两手叠加，掌心覆盖神阙穴(肚脐)，顺时针揉30下;

第三节推脊：两手背在背后，左手抓住右手拇指，以两手第二掌指关节置于脊柱两侧，从肩胛骨下缘平面开始，按压并向下推，一直推至尾骨两侧停止，如此反复30下。

长按

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