肠道就像人体的“加油站”和“下水道”,人吃进去的食物营养在这里分解、吸收,剩下的残渣将排出体外。如今很多人都有便秘的情况,便秘就好比是肠道出现大堵塞一样,粪便干且硬,导致排便困难,长期便秘的人会引发诸多的疾病。
一般超过3天以上大便,并且大便不成形,比较粘稠,颜色比较深就可以判定为便秘了。便秘最痛苦的就是排便不顺畅,还有排便无感,用尽全力都拉不出来,就算拉了也感觉意犹未尽。
便秘是生活中常见的现象,特别是肠胃不好的人更加容易遭受便秘带来的困扰。排便是排毒的一种形式,长期便秘对人体健康的危害可是很大的
什么是便秘?便秘就是你一个星期内排便次数少于3次,帮随着排便费力,粪质硬结、量少。那你肯定是便秘了。现在很多人都注重肠道方面的养生,为了避免这些不好的表现,定期清理肠道垃圾以及毒素,是减肥必须做到一大要求。今天就推荐一种“清肠夫”,饭前小时喝点它,当天就能帮你排出黑臭宿便。
便秘的危害加重痔疮;
诱发肛裂;
诱发心脑血管疾病发作
许多便秘患者都习惯字形吃泻药或者是定期自己灌肠,但是这样的方法很容易使患者产生依赖,并且药物用久后会产生一定的耐药性,用久了就不一定生效了。
尤其是一些中老年人,长期服用含有这些成分的药物,会对其产生了依赖性,越用剂量越大。
更可怕的是,这些攻下、通便中成药长期使用,可以导致患者大肠变黑,造成大肠黑便病,时间一长,甚至有可能导致肠癌。
通便应食疗调理最好!中医认为,桑葚味甘酸,性寒,具有补肝益肾、养血生津、滋液熄风、润肠通便的作用,能有效预防便秘。现代研究还认为,桑葚具有调整机体免疫功能,促进造血细胞生长、降血脂、护肝等多种作用。
桑葚对气血不足导致的便秘非常有效:气血不足导致的便秘的人,不能强行通便,容易伤正气,只能通气血的同时,解决便秘问题。《本草纲目》有记载:利五脏关节,通血气。具有生津止渴、促进消化、帮助排便等作用,适量食用能促进胃液分泌,刺激肠蠕动及解除燥热。
蜂蜜桑葚水做法:将5-20桑葚放入玻璃杯中,用温水冲泡,加入勺蜂蜜慢慢搅拌均匀即可,此款茶可补肝益肾,养阴润燥,尤其适合神经衰弱、失眠,习惯性便秘者及肠燥便秘的老年人食用。每天睡前喝杯就够了。
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