为什么便秘会引起长痘

来源：便秘治疗时间：2017-12-6

有些人脸上的痘痘，有时候挺严重，有时候不长，而且脸上还有痘印，她们就会认为是便秘导致的脸上长痘，便秘是我们在日常生活中经常发生的事情，也许你没有便秘的经历，但是我相信你身边的人会有这么便秘的经历吧。

便秘，即排除废物，清理毒素的最重要的途径非排便莫属了，于正常人而言，每天都要排便一次身体才算健康。如果排便不规律，或者出现便秘问题，甚至超过3天才排便一次，则说明自己的肠胃出现了问题。

未能及时排除的粪便留在肠胃里面，会让有害物质再次吸收，引起胃肠神经功能紊乱，而致食欲不振、肠胃不适、腹部胀满、口苦、肛门排气多等表现，甚至可诱发结肠癌。

缓解便秘的最有效方法是调节饮食，增加膳食纤维的摄入，加以适量的运动。

另外，多喝水也是缓解便秘的一个重要途径。及时喝水补水健康、润肠通便。

长痘跟便秘之间的关系

很多人认为便秘堆积的毒素（缩便）造成这些问题的出现，其实没有那么简单，一个每天都排便的人体内也会堆积所谓的缩便，如果将所有责任都推给缩便，那缩便真是有点冤。

便秘为什么会造成长痘，还得从便秘的原因说起。

1、饮食中缺少粗纤维：也就是很少吃五谷杂粮和蔬菜，也跟挑食有关。

2、久坐不动：办公室工作者以及学生都属于这类型，缺乏运动。

3、过度劳累、长期精神紧张：比如重大考试前的学生和加班党等。

4、饮水不足者：这类人很多，要么不喝水喝饮料，要么不喝水然后一次性喝很多。

5、排便习惯不佳者：由于一些外界因素，有些人想要排便却不能去厕所，只能憋着，或先忍，想着等一会再去，或一边玩手机一边上厕所。

6、肠道有益菌不足病因者：服用抗生素或其他药物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。

长痘跟便秘之前也许有关系，但不是直接关系，便秘不会直接引起长痘，长期便秘的人还是要从原因上入手，先解决便秘的问题再来解决痘痘的问题。

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