寒秘虚秘湿秘，看看你属于哪一种便秘

说起便秘，我想大家肯定都不陌生。在工作、生活节奏快的时代，尤其是城市里的上班族，工作时间长、压力大，加上又不做运动，饮食不均衡，很多人因此患上了便秘。

便秘自测

除去因身体其他器质性病变原因引起的问题

若一周内大便次数少于2-3次

或2-3天才大便1次

且排便费力

或便量少而干结

那你就是患有便秘了

如果这种现象已持续半年以上

那这就是习惯性便秘

便秘对身体的危害有多大？

便秘让人苦不堪言，身体内的毒素及废物每天都需要排出，如果滞留体内，不仅会使皮肤变差，还可导致肠道细菌发酵，从而产生致癌物质，刺激肠粘膜上皮细胞将毒素又回收到体内。轻则容易引起肥胖、长斑、长痘、痔疮；重则还会导致脑血管破裂和肠癌！

并且，由于毒素在身体内不断地积聚，有毒物质重新被大肠、肝脏等脏腑吸收，长此以往也必将影响并降低五脏的功能。

所以，便秘，不仅影响形象，对身体也是百害而无一利的。

一般情况便秘是由什么造成的？

1、生活不规律、熬夜、排便时间不固定。

2、饮食不合理，饮水过少，造成大便干燥。

3、挑食导致身体缺乏膳食纤维。

4、长期不运动，肠胃蠕动变慢。

5、排便不专心，排便时玩手机、看书分散注意力。

6、经常服用减肥润肠药物，产生依赖性，肠道蠕动功能渐渐变弱。

可是也有人会说“我生活很规律，爱喝水，不挑食，一周运动2-3次，可为什么还是便秘？”

这也是今天我们要说的重点！

许多便秘让您防不胜防，即使生活习惯看似规律的人，患便秘的人群也不在少数。当经常出现便秘，你就得注意了，这是我们的身体在发起警告信号。

我们要知道，在中医上，便秘也是要分型的！

便秘的分型和调理

便秘我们一般分为3类，即：寒秘、虚秘、湿秘。

寒秘

寒秘，因寒气入侵到身体体内，冻住了我们的代谢产物，瘀滞了气血的推动和水谷精微的吸收，引起排便困难。寒秘患者大便干或不干，但难以排出，形寒怕冷，面色青白，腰膝冷痛无力，这种症状主要以驱寒、增加肠蠕动为调理方向。

艾灸穴位：长强、神阙、天枢

这3个穴位不仅可治胃肠道的疾病，还可以驱除臀部和腹部的寒气，加强肠部蠕动，加强消化能力，化解因寒导致的便秘问题。

虚秘

虚秘，这在女性及中老年人当中十分常见。正如新闻中的老年人因便秘晕倒在卫生间，多是虚秘导致。

虚秘的症状是：虽然有便意，但排便时没有力气，而且排便时出汗气短，便后身感乏力；同时伴有少气懒言，四肢倦怠，动则气喘，头晕，面色萎黄等。

缓解气虚引起的便秘，必须得从源头解决——补充元气。体内阳气的推动力不足、肠蠕动不足，推动不开，所以大便很难排出来，所以这类患者重在补气调理。

艾灸穴位：长强、足三里、大肠俞

身体里的元气充足了，肠道的推动力自然也变得有力，同时本身气虚导致的其他症状也得到改善

湿秘

湿秘，因肠道湿热所致。湿秘的症状是：排便黏黏的，粘便盆上不易冲掉，且总感觉排不干净，或时常出现腹泻、便溏；常常饭后有便意（或饭后肚子胀满），早上起床舌苔边缘有齿痕。

艾灸穴位：长强、阴陵泉、气海

如果在艾灸的同时，配合每天2杯艾草茶，不仅能补元气，健脾化湿，养胃助消化，还可以帮助我们更好地清除体内久淤的毒素。

香蕉防便秘并非明智之选

据说，有人因便秘一天吃了5根香蕉，不仅便秘没缓解，医院……据研究显示，香蕉中膳食纤维含量并不多，而另一方面香蕉含有一种具有收敛作用的物质——单宁（鞣酸），每克未成熟的香蕉其单宁成分可达-毫克。

单宁（鞣酸）这种物质不仅会使得舌头变得涩，还会使得消化道收敛，肠道蠕动受到影响，从而加重便秘。如果想要通过膳食纤维改善便秘，还是吃点别的水果蔬菜吧，如火龙果、梨、木耳、红薯等。

治便秘切勿依赖药物

艾灸治疗便秘的观点是从调节身体平衡出发，利用穴位+艾草活性的作用激发身体自我排泄的机能，让脏腑的自我功能“动”起来，所以安全有效。一些所谓的通便药物，单纯运用泻的方法，容易打乱身体系统的运行规律，当时有效，过后仍会复发，致使肠胃功能紊乱，甚至给身体肝肾带来一些副作用。

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