吃香蕉喝酸奶喝蜂蜜水这些真的能治宝宝

宝宝几天不拉便便，父母们总是着急得不行。看着宝宝鼓鼓的小肚子和拉便便时憋红的小脸，父母们总是费尽心思想要帮宝宝一把。“给娃吃香蕉呗、吃香蕉、喝蜂蜜水、喝酸奶等，让他多吃点，保准管用！”“行，那就让他吃香蕉、酸奶试试。”

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吃香蕉能缓解便秘吗？

小儿便秘是由于排便规律改变所致，指排便次数明显减少、大便干燥、坚硬，秘结不通，排便时间间隔较久（＞2天），无规律，或虽有便意而排不出大便。

吃香蕉能缓解便秘吗？也许能，但是得熟透了的香蕉，才有可能起这个作用。如果吃生的香蕉不仅不能通便，反而会加重便秘。其实，人们认为香蕉通便更多的是觉得它香软滑润，联想所致，与经验无关。

现在的香蕉为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，往往来不及等它熟了，在香蕉皮青绿时就得摘下。因此我们吃到的香蕉很多是经过催熟后才成熟的，虽然已尝不出生香蕉的涩味了，但生香蕉中的鞣酸成分仍然存在。

鞣酸具有非常强的收敛作用，反而会抑制胃肠液分泌并抑制其蠕动，如果宝宝摄入过多，就有可能引起便秘或加重便秘病情。而由于香蕉里面的膳食纤维含量并不高，就算是成熟的香蕉，通便效果其实也不好。

相比之下，西梅、杏、苹果、梨是更好的防便秘水果选择，而且作用十分柔和，尤其适于老人和婴幼儿。另外，红薯、玉米、燕麦、荞麦等粗粮和蔬菜等含有丰富的膳食纤维，也有防治便秘的功效。

专家提醒：解决便秘的问题是应该预防便秘，改变饮食结构，养成良好的排便习惯。不要总是想着孩子便秘了如何解决排便的问题。

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喝蜂蜜水润肠治便秘？不完全对

有些妈妈认为宝宝便秘应该喝蜂蜜水，有润肠、缓解便秘的作用。事实上，蜂蜜虽有润肠作用，却不是人人都能喝，尤其宝宝食用蜂蜜要更加谨慎。

一般来说，周岁以内的宝宝不能吃蜂蜜，这是因为蜂蜜在酿造、运输与储存过程中，易受到肉毒杆菌的污染，婴儿食入带有肉毒杆菌的蜂蜜后易引起感染，出现恶心、呕吐、腹泻等症状，可等宝宝2-3岁以后再考虑食用蜂蜜。

此外，由于蜂蜜是热性的，食用后反而可能会导致大便干结，不一定有缓解便秘的作用。

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喝酸奶治便秘？仅能帮助消化

网上流传喝酸奶能治疗便秘，因为酸奶里面含有益生菌，能增加肠胃蠕动，从而促进排便。酸奶中的双歧杆菌确实能对人体肠道调节有益，但是酸奶里面的益生菌含量很少，一般为2%-5%，因此根本达不到治疗便秘的效果，平时喝酸奶最多有帮助消化的效果。

此外，酸奶为冷冻食品，一般从冰箱里拿出来之后要放至常温，才能给宝宝食用，否则宝宝幼小的肠胃受不了。1岁以前的宝宝不能喝酸奶，3岁以前的宝宝喝酸奶也要适量。

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吃苹果治便秘？生吃熟吃效果不一样

苹果中含有比香蕉还多的膳食纤维，可以刺激肠道使有助排便，未经加热的生苹果胶有软化大便缓解便秘的作用，生吃苹果确实有缓解便秘的作用。

不过，有些妈妈觉得苹果直接吃一来生冷，二来质地太硬，于是就会给宝宝蒸熟来吃，殊不知苹果蒸熟之后，原本缓解便秘的果胶却摇身一变，变成具有收敛、止泻功效的成分，再加上苹果中的鞣酸是肠道收敛剂，它能使大便内水分减少，有止泻的作用。因此，吃了煮熟的苹果，不仅没有缓解便秘的作用，反而可能加重便秘。

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如何预防宝宝便秘？

1、尽量母乳喂养，母乳不够或者不能母乳喂养的孩子应该选择配方奶喂养，且按照配方奶冲调方法进行冲调。

2、避免小儿突然受到精神刺激、环境或生活规律的改变，产生的紧张焦虑情绪等心理因素刺激也能造成便秘。尽量保证孩子生活规律，逐渐训练和培养孩子定时大便的良好习惯；

3、每天保证足量饮水，最好是白开水；

4、保证每天蔬菜和水果的入量；

5、1岁以后适当添加粗粮，食物不要过度精细。

6，注意不要补充过量的钙剂，高钙血症也会引起便秘。

7、婴幼儿避免高蛋白饮食。

8，使用抗组织胺药物或抗胆碱药物、抗惊厥药、利尿剂、经常使用泻药，造成泻药依赖而排便困难。

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便秘的治疗

1、找出病因，如果是疾病引起或用药不当应该首先治疗原发病及合理用药。如果是因为喂养不当，家长应该保证孩子每天饮食入量；按时添加辅食、保证辅食的质量、数量和形态；科学合理的安排膳食品种，多补充水分和含有膳食纤维多的食物，如蔬菜和谷物（包括适当的粗粮）；尽量减少不必要的药物摄入；及早进行定时排便的训练；不要打乱孩子的正常生活规律。

2、大便前围绕肚脐顺时针的按摩腹部，刺激肠蠕动。

3、用消毒好的棉签沾着消毒好的植物油轻轻刺激肛门，或用肥皂条，开塞露塞肛。不过此法不能常用，以免形成依赖性。

4、因为便秘形成的肛裂，轻症可以加上黄连素的温水坐浴，坐浴后肛门涂上少量金霉素软膏，保持局部清洁。重症需要请医生处理。

结论

预防永远好于治疗，所以与其考虑宝宝便秘后能不能吃香蕉，不如想办法从源头解决问题，那就是不让宝宝便秘。

合理调整宝宝饮食营养非常关键，并补充水分，宝宝洗过澡后可以擦一些护肤乳，此时爸爸妈妈可以顺便给宝宝腹部进行按摩，以帮助宝宝肠道蠕动，排便顺畅。

适当运动，运动对于宝宝的肠道蠕动能够起到很好的帮助作用，当运动量增大之后，宝宝消耗的能量自然就会增加，同时也会增加食物摄入量，这样可以有效增加宝宝的排便次数。

对于还不会运动的宝宝来说，家长可以多多抚触宝宝，或者帮助宝宝达到运动的效果，而大一点的宝宝家长可以带孩子出去跑跑跳跳，多做些有氧运动。

多吃一点膳食纤维含量丰富的食物。比较推荐的有红薯、胡萝卜、绿色青菜、黄豆、南瓜等等。

来源：网络、新浪育儿！

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