中医消化科医生推荐按摩腹部治便秘
年轻人缺乏运动、女性朋友体弱气虚、老人饮食结构单一、肠胃蠕动变慢和津液不足等，都有可能造成便秘。
对于排便不畅的患者，建议要饮食多元化，适当多吃些粗纤维食物。蜂蜜能润肠通便，醋可起到调节肠胃菌群的作用，早上喝水时不妨加一勺。
不愿意吃药，也可以试试这个消化科医生总结的腹部按摩操。认真做好这套按摩操，对于腹胀便秘等身心疾病，说不定会有不错的效果。
第一步：从胃开始解剖位置——左上腹
按摩定位——左侧乳头直下，与肋骨的交点，右手的食指与肋骨相贴。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道胃的位置。
第二步：按脾及十二指肠解剖位置——肚脐
按摩定位——人体正中线，掌心贴肚脐。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟，同时可使用震法。
按摩器官——此处的皮肤下面的内脏是我们消化道十二指肠和小肠的位置。
第三步：大小肠的交汇解剖位置——阑尾
按摩定位——右手小指紧贴髂前上棘(人体平躺时，腹部与腿部相连最明显的高骨)。
按摩方法——以揉法为主，手部皮肤不离开腹部皮肤，局部吸定，按摩5分钟。同时可使用震法。
按摩器官——阑尾，大肠和小肠之间。
第四步：从大肠按到直肠解剖位置——右侧腹、上腹及左侧腹。
按摩定位——从右髂前上棘到右肋缘下，横向到左肋缘下，再滑向左髂前上棘，空滑到右髂前上棘，周而复始……
按摩方法——以摩法和擦法为主，用一定的力量，按顺序摩擦上述的皮肤，使力量浸透到内脏，周而复始，共计5分钟。
按摩器官——升结肠，横结肠和降结肠。
桐君堂中医
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