什么样的症状才属于便秘呢

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什么是便秘呢？通常指大便排泄困难或超过3一4天以上未能解便者，统称为便秘。中医认为便秘主要原因为脾阳不足，脾虚不能为胃行其津液，胃失和降，糟粕传导失常，于是久停肠内而成此症。浊阴不降，清阳不升，食少纳呆，腹胀不休。脾为阴土，宜健宜升；胃为阳土，宜通宜降。俗话说大便不通心事重重，大便一通浑身轻松。随着现代人饮食结构的变化，受便秘困扰的人越来越多，便秘己经严重影响到人们的健康状况和生活质量。导致便秘的因素有很多，而且涉及生活的方方面面；a，过食辛辣油腻食物或是补品吃太多，人体一时不能吸收，就容易上火，肝火过旺，津液损耗变多，肠胃中的津液就会变少，从而导致便秘，属燥热内结型便秘。b，久坐不动，身体缺乏运动，肠道肌肉变得松弛，肠胃蠕动减慢，再加上生活压力大，工作不顺心，心情不舒畅等使体内气机不疏通、调畅受到阻碍，影响大肠气机的正常运行，导致传导不利而出现的便秘，即所谓的气内滞而物不行。

c，忙起来顾不上喝水，肠道干燥，肠道内部的东西就不易排出。有些人既使补了水，一口一口地慢慢喝水，水几乎全都吸收入血，通过尿液排出体外，这就是津液不足导致的便秘。通常这种情况是由于气血两虚所致，中医认为，气虚则大肠转送无力，血虚津亏则大肠滋润失养，因此，气血两虚使肠道干槁，阻碍大便的顺利排泄。d，长期生病，年老体弱之人，体内阳气不足，阳气运行不畅也会便秘。有的人因为习惯性便秘，通常服用番泻叶等泻药，开始有效，但时间一长，效果越来越差，最终导致肠道蠕动无力。便秘不仅会使人气色变差、脸上长斑，还会诱发结肠癌、早老性痴呆及乳腺疾病。便秘的主要表现为；便秘、便结、排便困难，同时伴有腹胀、腹痛、肛门胀痛、便血或黏液，甚至脱肛。怎么预防和治疗呢？我们先讲治疗；a，通便方；白术50g、火麻仁10g杏仁10g决明子10g番泻叶3g，泡水喝，一天一剂，连用5一7天（最好煮一煮，当水喝，效果更好。）b，老人便秘方（祖传秘方），黄芪30g、银花20g、威灵仙15g、白芍20g、麻仁20g、肉苁蓉20g、厚朴8g、当归20g、酒大黄6g。验之临床，效佳！（老年朋友如便秘，不妨一试。）

便秘的预防:a，防治便秘要多吃富含纤维素的食物，如新鲜蔬菜、粗粮等。食物不要过于精细，更不能偏食，可多吃糙米、玉米、小米、大麦、小麦皮（米糠）和麦粉等杂粮。可多食用一些有防治便秘作用的芝麻粥、核桃仁粥、菠菜粥、红薯粥、柏子仁粥、松子仁粥等。少吃辣椒、咖喱等；忌烟酒。要养成少量多次的饮水习惯，要多喝水，不要等口渴时才喝水，经常喝杯酸奶，既能增加消化道水分，润肠排泄，又能美丽容颜，何乐而不为呢？b，适当运动，改变久坐不动的习惯，长期做办公室的人和长途司机人群，由于长时间坐着工作，活动量少，胃肠蠕动相对缓慢。另外，由于坐的时间比较長，盆腔以及直肠黏膜容易充血引发痔疮、肛裂等肛门直肠疾病。适当运动对预防便秘必不可少，但不适合剧烈运动，可经常进行腹部按摩，以促进肠管蠕动。c，规律排便时间，对大多数人来说，最易产生便意的时间是晨起后30分钟内。这个时期是结肠的活跃时刻。一天中结肠活跃期有早晨起床后、进餐后，应养成定时排便的习惯。另外，值得注意的是排便时间不宜过长，一般以5分钟为宜，长时间的排便会造成肛门局部充血，易患痔疮（现在有些人，上个厕所要十几、二十分钟，甚至半个小时，长期下去，没问题才怪）。

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