便秘怎么调理吃什么治便秘治便秘的穴

花红小黑膏风湿骨病克星!健康咨询

导读：今天我们讲便秘的问题，便秘指的是两天以上没有去厕所排便，或者在排便的过程中需要用很大的力气，这两种情况都称之为便秘。那么便秘怎么调理呢？便秘吃什么更利于缓解呢？

经常便秘的朋友是不是不爱吃一些蔬菜、水果啊？？因为过少地摄入一些含纤维素的食物，比如：蔬菜、水果，如果这样，那么便秘的原因就是由于少摄入了纤维素，而导致我们的肠子犯懒，这样肠子就不爱运动，它的排便工作做的就不好。所以为了我们的肠子好，建议大家在日常生活中多吃一些新鲜蔬菜和水果。

喝蜂蜜水可以治便秘吗？蜂蜜本身是滋阴润燥的，生活中很多人的便秘是属于这种阴虚的症状，有些朋友对于便秘的问题就是一便秘就开始吃泻药，一天两天是可以的，但时间长不去分析问题的本质原因，是不是肠子润滑的东西少了，阴少了呢。大家可以想像一下粪便在肠子里，就好比是小船在河道里，如果是水少了，船是肯定不走的，这个时候你与其去拉着船走，莫不如往这个河道里添点水，这个就是我们常说的叫：增水行舟法，把水增多了船自然地就走的很畅快。

如果这时候你一定硬着拉，即是拉着走，它能走多远呢？能走的很顺畅吗？能永远这样走下去吗？所以这样都不是我们喜欢的方式。我们应先增液增水为主，吃一些养阴增阴、添精的食物，多添一些水分，那么这时候大肠里面，水分多了小舟就可以走的很顺畅了。如果是这种情况的话，喝些蜂蜜水是很有用的，润肠增水来通便。有些年龄大的朋友，每天浑身乏力、倦怠、走路易喘，我们称之为气虚型便秘，气是推动的大力水手，它如果不推着肠子的东西往前走，肠子里的东西就待在那儿原地不动，这种情况需要吃一些补气的，能够增进我们的气。女性更年期常见问题：

40岁到50岁期间的女性，在中医认为五脏阴虚，尤其是肾阴虚的情况会特别明显，比如中医把更年期叫作脏燥，五脏尤其是肾脏阴少了，不仅有可能是便秘，还有可能五心烦热，两个手心+两个脚心+1个心脏，心里烦燥，手心脚心发热。还有胸口潮热，盗汗，盗汗和白天的汗是不一样的，白天的汗叫自汗，是由于气虚，体表的气管不住体内的汗，就开始往外跑，相当于守城池的士兵力量不行了，汗才出来，属于气虚。晚上睡着了咱们的阴入里了，安静的情况下再出的汗叫盗汗，这个指的是阴虚。这个年龄段的女性朋友常伴有五心烦热，潮热、盗汗、便秘，所以就要特别注意补阴的问题，给你的肠子增水行舟法，很有帮助的。香蕉能促进肠子的蠕动，缓解便秘的情况，大家可能都知道，但是日常生活中都知道香蕉的颜色有偏青的有偏黄的，功效是一样的吗？如果你是想通过香蕉治便秘的，买黄色的香蕉是买对了，如果买的香蕉是青的，硬的、涩的，那就买错了，或者买回来的香蕉等到它变黄变熟变软的时候再吃，因为黄香蕉能润肠通便，但是青香蕉里会有涩肠的功能，会加重便秘，吃错了就又南辕北辙。

酸奶特别好的地方是里面有益的菌群能帮助肠道来工作，对于便秘会起到缓解的作用，而且喝酸奶最佳时间是饭后半小时到两小时内，不是饿的时候，胃里面的胃酸PH值小于7，空腹的时候酸度会更强，如果这个时候喝酸奶就要遇到很酸的胃酸，酸奶的菌在胃里面不能发挥最大的效果。饭后半小时到两小时内喝酸奶有利于消化，也有利于缓解便秘。

吃魔芋有缓解便秘和减肥的作用。魔芋到我们的胃里以后，会吸收水分来膨胀，增加饱腹感，从胃里到肠子里以后，它里面有大量的纤维，纤维促进我们的肠子工作，直到把它们排出去，所以就会加强肠蠕动，从而缓解和减轻便秘的情况。对于想减肥的朋友，可是一宝。魔芋在日本都是要求大家必需要吃的食品。

最后再教大家一个穴位，穴位是不花钱的，贴身的，抬手就能够按揉到的，这个穴位叫作：支沟穴，支沟穴对于排便的效果特别好，在休息的时候，方便的时候按揉一下支沟穴。支沟穴的位置：抬臂，从腕背横纹中点直上量4横指（即3寸）处，在前臂尺骨与桡骨间隙中点，与间使相对，用力按压有酸胀感。

按揉方法：从手腕到肘部的方向上下按揉，好象在一个沟槽里推动这个穴位一样。每天交替按揉实际就是对我们的肠子在进行一个运动。在生活当中，临床当中很多朋友在学习使用这个穴位，都反馈效果不错。魔芋也罢，酸奶也罢，我们人体的支沟穴也罢，都是为了让你的生活更光彩，让你的肠子动起来，让便秘远离自己。

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花红小黑膏(花红骨贴)主要功效：

1、老腰突：椎骨变形、增生骨刺压迫神经、腰眼针扎似的疼、弯不下腰、直不起来、不敢扭腰、不敢抬腿、翻不了身、下不了床、行动困难、瘫痪卧床，60—80天恢复如初。

2、颈椎病：骨刺压迫神经，造成脖子疼、头晕、头疼、恶心、手指发麻、一扭脖子喀喀响，3—15天见效，松快利落。

3、肩周炎：肩膀沉重、疼痛、双手举不过头顶、难以梳头、穿衣服，10—30天见效。

4、腰肌劳损：腰疼、背疼、不敢弯腰、脊柱畸形、不能久坐久站，15-30天见效。

5、风湿、类风湿性关节炎：红、肿、热、痛、手足等多关节畸形、晨僵、怕凉、怕风、类风湿结节等，50-70天见效。

6、骨质增生：各部位骨刺反复生长，软骨受损、关节滑液大量流失、骨摩擦导致剧烈疼痛，30-40天见效，骨刺消除、关节滑液充足、软骨饱满。

7、坐骨神经痛、站不住、坐不下、马尾疼痛、臀部沿大腿外侧放射性疼痛、大小便失禁，20—40天见效。

8、老年退行性关节病变、滑囊炎、膝盖红肿、积水、疼痛，寸步难行，强直性脊柱炎、网球肘、鼠标手等，20—50天见效

在您使用之前，请仔细阅读以下内容，并注意可能出现的好转的反应哦！

风寒湿热邪，反应都是不同，建议第一次贴：5个小时，第二次8到9小时，第三次12小时，让皮肤有个适应过程

1、贴前注意清洁干净

在贴花红小黑膏前，应先用热毛巾将准备贴膏药的地方擦净，拭干，然后用生姜片拭擦患处，这样有利于患处的毛细血管开放，可以让药物更好的透皮吸收。如果因为天气寒冷，橡皮质膏药的基质变硬，不容易在皮肤上粘牢，就需要将它用热水袋敷一下再贴，而且贴之前应剃净汗毛或者避开汗毛较多的地方。

2、注意皮肤状况

皮肤表面如果有破损、溃烂时，千万不要贴膏药，可能会导致感染。如果贴上膏药后，10分钟左右感到被贴部位的皮肤出现严重发痒，灼热，刺痛时要赶紧揭掉，这说明患者对膏药过敏。（初次贴轻微发痒过几分钟就好了是因为皮肤有个适应过程，贴后还有痒的现象可以涂点无极膏，药店有卖）

3、膏药不能烘

如果使用的是黑膏药，注意不能在煤气炉上烘烤，因为煤气燃烧时产生的一氧化碳，二氧化硫等有害气体会被膏药基质及水分所吸收。然后进入皮肤，危害健康。

4、贴药时间

每一帖时间10—12小时，不要过久。取下之后1小时内不要洗澡。过3-6小时后再贴第二贴。这样按疗程连续使用。

贴上花红小黑膏过十几分钟后会开始发热，尤其是风湿寒的客户会有火辣的感觉。这是因为小黑膏含有活血化瘀的成分，会加速局部血液循环。小黑膏可让皮下温度正好控制在最佳的透骨温度46度。

1、痒，说明体内有风邪

2、很热，说明体内有寒气

3、发红，是气血聚集的表现

4、有水汽，并且贴后很难撕掉，黏在皮肤上，撕掉后在皮肤上留下褐色痕迹，说明体内湿气太重（多见于肥胖人群，越胖的人湿气越重）

5、针刺感，说明你是敏感体质，使用效果会好

6、没感觉，没感觉不是没有用，一种原因是身体很健康，一种原因是效果比别人慢一点。

使用花红小黑膏之后，可能会在皮肤上留下一点粘胶，可以用手指抵住干毛巾慢慢擦拭即可除掉。注意是干毛巾。

中医养生/骨病健康/信赖花红

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长按







































北京中科
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