便秘不一定是肠道出了问题

导读：便秘是最普通的，也是人们最容易忽视的病症，在日常生活中，很多人会说“不就是个便秘嘛！吃点儿泻药就行了”诸如此类的话，“忽视便秘”已经成为医生们担心的大问题。

《化芊中医》辩证治疗:1.失眠症、焦虑症、抑郁症及更年期综合症。2.心脑血管病及并发症：高血压、高血脂、肥胖症、糖尿病、冠心病、脑梗等。3.肠胃病：慢性胃炎、萎缩性胃炎、黏膜白斑、胃溃疡、食道返流性胃炎、结肠炎、结肠溃疡等。4.妇科病：月经不调、不孕症、多囊卵巢及慢性炎症、气血不足等。5.皮肤病：荨麻疹、湿疹、痤疮等。6：颈肩腰腿痛、腰椎间盘突出、退行性关节炎等。

刘化芊：中医主任医师；山西省营养协会顾问、首席专家

俗话说，“便秘不是病，解不出来真要命”！

肠道既是人体最大的消化器官，

也是人体最大的排毒器官。

因此，肠道的健康在很大程度上决定了人体的健康。

可以说养肠道就是在养命！

一

便秘是百病之源

东汉哲学家王充在《论衡》一书中写道：“欲得长生，肠中常清；欲得不死，肠中无滓。”意思是说人们想要健康长寿，一定要保持肠道通畅。

肠道就是身体里的“下水道”，如果这“下水道”堵了，体内的环境就被污染了，身体就会出问题。

正常情况下，人一天一到两次大便，但两三天一次，甚至更长时间往往就会造成便秘，宿便长时间在体内排不出去就会导致肠道发生病变，还会引起其他疾病。

便秘直接带来的就是“宿便”，相信各位都听过“宿便”。但明确知道这个意思的很少。宿便是一种相当危险的东西，它可以制造多种毒素，引发很多疾病。所以有些医生把便秘称作是“百病之源”。

在肠道内的战争中，如果有害毒菌占了上风，肠道运动就会受到阻碍，肠的蠕动和肠内绒毛的摆动就会减弱，造成大量的大便残渣积存在大肠的褶皱中，形成宿便，最多的时候，大肠的宿便会达到4.5公斤，成为严重的累赘。

新的大便受到宿便的阻碍，很难排出，好不容易排出来了，此时肠并未吸收水分，所以经常会拉出软硬，由于大便呈半膏状或泥状，我们往往会误认为是腹泻。可是，以医学的观点来看，这也算是一种便秘。

因宿便停滞的缘故，肠内也开始腐烂，产生有害物质。这些有害物质被肠吸收后，将会严重的损害人体的健康。严重的产生癌症等疾病。实际上，有时便秘却是令人丧命的间接原因。

二

引起便秘的主要原因

1、久坐不爱动

久坐不动的办公白领一族久坐少动，长期不喜欢运动，肠道蠕动慢，肌肉收缩无力，腹压降低使得排便动力不足，很容易发生便秘。

2、吃的过于精细

吃得过于精细，生活条件好了，城市人群吃的就比较精细，高蛋白、精米精面、高脂肪，加上在外面就餐时，常常只吃菜不吃主食，无法形成足够量的食物残渣，也就不能对肠道形成一定量的刺激，肠蠕动缓慢，无法将食物残渣推向直肠，于是就在肠内停留累积。

3、抑制便意

抑制便意，很多人因工作忙、旅行等原因，刻意的抑制便意，拖延上厕所排便的时间，使已到了直肠的粪便又返回到结肠里，排便困难的人要把握好两个时间段，清晨，人起床后会有起立反射，往往想大便，还有就是饭后的胃肠反射，也会有便意，不妨有意识地在这两个时间培养一下好的排便习惯吧。

4、不爱吃蔬果

蔬果摄入量少，据报道，我国城市人口人均摄入纤维量是11.6克，农村人口人均摄入量是14.1克，与中国营养学会推荐30.2克的摄入标准相差甚远。而膳食纤维的主要是促进肠胃消化和肠道蠕动，因为缺乏膳食纤维，所以大便很难成形。

5、不爱喝水

水分过少平时不注意饮水，正常人每日应饮水-亳升，每日晨起后可以空肚饮温水1杯，均可以促进肠道蠕动，润肠排便。

三

便秘，不一定就是肠道出了问题

一次门诊，第一位病人刚进门就焦急地跟我说：“大夫，我十多天没有大便了，现在腹胀难受，您看着可怎么办啊？”

诊断后，我给她开了一服中成药羚羊清肺丸，按说明服用。没过一会儿，她拿着药找我问：大夫，您是不是开错药了？羚羊清肺丸是清肺热、治感冒的药，我现在是便秘，没感冒啊！”病人非常困惑。

“对，你的便秘就是要治肺。”

初诊时，我发现这个病人有干咳、气粗、舌苔偏黄的体征，是典型的肺燥热症状。中医认为，肺和大肠是互为表里的，肺燥热就会耗伤大量大肠的津液，久之大肠津亏形成便秘。有经验的老中医治便秘往往从清肺热开始，此法谓之“提壶揭盖法”。肺主肃降，大肠是担任传导功能的，正常情况下，肺要肃降，倡导才能收到下传的命令，大便也才能正常地排出，若不排出，就会让粪便滞留肠内，形成便秘。同样，大肠不正常工作，也会引起肺部的问题，比如哮喘，还有口臭。

正常情况下，人一天一到两次大便，但两三天一次，甚至更长时间往往就会造成便秘，宿便长时间在体内排不出去就会导致肠道发生病变，还会引起其他疾病。

很多人认为，便秘是因为倡导出现问题了，支起来只管拿倡导开刀，其实这是很武断的，治标不治本。

四

当然，便秘也不全是肺的问题。还有以下几种原因也会造成便秘：

1、胃肠积热便秘型（又称热秘）

此种便秘中医认为是过食了辛辣味重活过服温补之品等导致阳胜灼阴；或热病之后余热留恋肠胃，耗伤津液；或湿热下注大肠，使肠道燥热，伤津而便秘。主要症状是屁臭、大便干结、小便赤黄、口唇生疮等，等发生于体实者。

可以按说明服用牛黄清胃丸，同时吃点萝卜。萝卜是通气的，把肠胃里的浊气排出去，大便也就通畅了。

脾肾虚寒便秘型（又称冷秘）

脾肾阳虚时，人体怕冷，腰膝酸软，四肢发凉，导致体内寒凝气滞，肠道传导无力，所以大便艰难。多见于老年人或久病未愈的人。

可遵医嘱服用附子理中丸。

津液不足便秘型（又称虚秘）液不足便秘型（又称虚

津液不足便秘型（又称虚秘）

简单来说，由于中气虚弱造成的津液不足，从而导致的便秘叫做虚秘。主要症状是便干、食少或面色苍白、指甲淡白、齿龈白活心慌气短、乏力困倦，此种便秘多见于老年人，体虚、失血过多或慢性贫血者。

可遵医嘱服用补中益气丸。

肝郁气滞便秘型（又称气秘）

肝主疏泄条达，肝郁气滞，气内滞而物不行，也会导致气秘。主要症状是腹胀、两肋帐、情志不舒、急躁易怒、唉声叹气、不思饮食、排出困难。常见于性格内向的或更年期患者。

可遵医嘱服用舒肝丸或加味逍遥丸。

现在很多人普遍认为便秘是肠道出了问题，而去买清肠通便的泻药来服用，此类药物多是寒凉之品，久服伤人阳气。写作此文的目的，也是希望大家能够用最简单的方法来自我诊断，只要找准了病因，才能对症治施。盲目采用清肠洗肠的方法，是治标不治本，长期下去，还会形成对药物的依赖，反而引起其他病变。

五

要想健康长寿就得保持肠道通畅

《论衡》中说：“要想长生，肠中常清，要想不死，肠无渣滓。”解除了便秘的困扰，保持了肠道的通畅，那么人人都能做个世间的长生不老仙。

治疗便秘还有一个导引法，《诸病源候论》记载，数日大便不下者，可以采用龟行气法。方法具体如下：仰卧床上，将被子盖到颈部，两手拉着被头，意念在腹部，用鼻深吸一口气，要细、慢、匀、长，然后闭气，并用被子盖住头部，头往被中缩。比起到最大限度时，轻轻将头伸出被外，缓缓将其呼出，反复数次，对便秘有良好的效果。

出诊～

芊芝堂中医太原一店(劲松北路店)：

刘化芊每周三出诊；

—、（刘化芊）

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