专治便秘的体式,分分钟可以洁肠

来源：便秘治疗时间：2018-6-24

《美体公式》

文：七七

绘：Aug

(,,???)?゛hello

伽人们好，滚滚我又来骚扰大家了~

滚滚这次给伽人们带来的是一个完全拉伸

尤其对腰部臀部，能快速消除脂肪的体式~

想要纤腰瘦臀的你~赶紧动起来哟~~

(＾Ｕ＾)ノ~ＹＯ

滚滚小贴士：

有高血压等心脏或血液循环问题的，以简易侧角式替代这个姿势；颈部有问题的请不要将头部转向面朝上，保持颈部与脊椎平行看侧前方，或者向下看地板；有头痛、高血压、低血压等以上所提到问题者，建议在有专业瑜伽老师的指导下进行练习，切勿自行琢磨练习。

功效：

减少腰部和臀部脂肪；缓解坐骨神经痛和关节疼痛；强健脚踝、膝盖；增加肠胃蠕动，促进排泄；强健后腰，调理肾脏。

体式分解

话说，伽人们有没有跟着滚滚一起摇摆吖？？

圆滚滚主编

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