产后便秘是什么原因，预防产后便秘该怎么

来源：便秘治疗时间：2018-9-11

有很多产妇会有这样一种问题，产后饮食如常，但大便数日不行或排便时干燥疼痛，难以解出者，这种我们就可以称为产后便秘，或称产后大便难，是最常见的产后症状之一。

产后便秘的原因：

1、分娩中做了会阴侧切，有缝线。

2、在孕期就存在一定的便秘现象。

3、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

4、不是初次生产。因为生产次数越多，产后便秘越常见。

5、服用过补铁剂或抗抑郁药物，这两种药都会导致便秘。

6、产后人体虚弱排便力量减弱。所以产后经常有便秘现象。

7、分娩时使用的镇痛药物，像哌替啶，都会让你的肠道蠕动比平时缓慢。

8、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。

9、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收造成大便干结。

产后便秘如何预防：

1、尽早下床活动。一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起，进行一些翻身活动，也可自己轻轻按摩下腹部。第2天下地，在室内来回走动，以不疲劳为宜，但避免长时间下蹲、站立。对于剖腹产，产后第2天试着在室内走动。

2、劳逸要结合，保证充足的休息，注意保持每日定时排便的习惯。充分的睡眠是一切之根本，比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。

3、在床上做产后体操，做缩肛运动，锻炼骨盆底部肌肉，促使肛门部血液回流。方法是做忍大便的动作，将肛门向上提，然后放松。早晚各一次，每次10-30回。

4、多喝汤水好处多。下奶的汤水一般都含有一定量的油分，可以起到润滑肠道，促进排便的作用。

5、产后饮食要合理搭配。荤素结合，适当吃一些新鲜蔬菜瓜果。少吃辣椒等刺激性食物，不可饮酒。

6、宝妈可以补充益生菌。青春双歧杆菌分泌大量有机酸，这些有机酸比水分更加滋润干结的粪便，那么，只要肠道内青春双歧杆菌数量足够，占据优势，就可以减少便秘的问题。

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