补铁的同时还能预防便秘，一款神奇的辅食

宝宝6个月时体内的铁元素就出现“库存危机”了；同时，妈妈的母乳铁含量也开始降低，所以给宝宝补铁就变得尤为急迫。爱宝今天就来推荐一款《补铁猪肉泥》，它补铁的同时还能预防便秘哦（建议7个月以上并且对食材不过敏的宝宝添加，妈妈可以根据宝宝实际情况调整哦~）

准

备

食

材

菠菜30克，猪里脊克

（食材用量仅供参考制作，并非宝宝一次必须食用量~喂养量根据宝宝月龄决定）

1.猪里脊顺纹路切小块（猪肉顺纹路切，肉更容易煮烂）后倒入冷水中，放上姜片去腥，焯水3分钟；

2.撇去上面的浮沫；再将猪肉捞出，放入水中，洗去浮沫，再放入辅食机或者蒸锅中蒸20分钟后取出备用；

3.起锅烧水，水开后倒入菠菜，焯水后取出；（8个月的宝宝可能消化还不是很好，建议菠菜去梗后只用叶子做辅食，9个月后再逐步加点叶梗助消化）

4.将菠菜、猪肉倒入辅食机或者搅拌机中；

5.加入适量温开水搅拌细腻后倒出备用；

6.如果宝宝是第一次添加猪肉菠菜肉泥，建议先用米粉糊混合添加，可以按照猪肉泥：米糊为1:10拌匀，这样更容易让宝宝接受，降低添加难度；宝宝慢慢的接受后，可以菠菜肉泥不加米粉添加。

营

养

解

析

猪里脊口感比较嫩，而且只是瘦肉，比较适合宝宝吃的。富含磷、钙、铁、维生素B1、B2、蛋白质等，猪肉正含有丰富的铁，适合宝宝的需求。并且含铁量和吸收率都很高，菠菜富含维C、叶酸、膳食纤维两者合二为一，给宝宝们做一道混合泥，它在补铁的同时，还能预防便秘。

爱宝小贴士

蛋白质在宝宝饮食金字塔的底部，是需要摄入量最大的。摄入优质的蛋白质可以帮助宝宝生肌造肉，提高抵抗力，其实蛋白质的主要来源是奶类制品，我们要给宝宝补充足够的奶来促进宝宝生长发育，尽量选择有乳铁蛋白+独特益生元组合的奶制品，帮助宝宝建立自身抵抗力系统的同时还能抑制多种有害菌生长，建立有益菌群，提升整体保护力，消化吸收会更好！

赞赏

长按







































北京白癜风治疗最好医院
白癜风咋治

转载请注明：http://www.592taotaole.com/bmdzlf/4086.html