便秘的人不宜吃什么快看看自己中招没

北京看白癜风医院在哪里 http://www.wxlianghong.com/

为什么有些人容易便秘？其实与生活中的饮食也有很大的关系的。那么，便秘的人不宜吃什么呢？小编总结出以下几种食物，希望对你有帮助。

会便秘的常见原因

(1)没有定时排便习惯，而且还常忽略便意，像是因一忙起来就错过便意感了。

(2)每天喝水量不足，让粪便干硬导致难以排出。

(3)摄取太少食物纤维，导致粪便体积减少，及增加黏滞度，使在肠道内的蠕动变慢。

(4)过度减肥，进食量不多，让粪便无法达到足够体积被排出。

(5)缺乏运动，使胃肠的蠕动缓慢。

便秘时不应吃的食物1巧克力

食用大量的巧克力，加上里头含有大量脂肪，会使我们肌肉收缩和肠胃蠕动下降，就会让消化过程变慢。

2榴莲

榴莲是一种热性水果，可以活血化瘀、缓解痛经，因此适合痛经女性者食用，也适合体质虚寒者食用。但是由于榴莲性质大热，因此便秘者不宜食用，否则肠燥便秘的情况会更严重。

3生香蕉

香蕉能通便，但是一定是熟透的香蕉才有如此功效。未成熟的香蕉含有较多的鞣酸，有收敛止泻的作用，不但不能通便，反而令便秘的症状更加严重。因此，便秘的人要吃熟透的香蕉。

山药。山药能够健脾养胃，有助于消化。山药对于脾虚泄泻、消化不良是有一定的辅助作用的，但是由于它有收敛作用，不适合便秘的人食用。

4冷冻食品

冷冻食品为要延长保存期限就会添加了多量的盐，而多量的盐会让水分聚集在人体，使水分无法顺利造成水肿并肠胃蠕动而影响排便。

5白米饭

白米饭缺乏纤维，会在肠胃道停留的时间长，所以要吃饭时，选择有较高纤维的糙米，对排便较有益处。

转载请注明：http://www.592taotaole.com/bmdzlf/5113.html