转告父母你还在为便秘而苦恼吗它就是便秘

来源：便秘治疗时间：2021-3-24

你还在为便秘而苦恼吗?它就是便秘的大救星!便秘给我们带来的困扰非常大，便秘会影响女人的肌肤健康，肠胃健康，所以我们要阻止便秘，阻止便秘的方法非常多，生活中有很多可以预防便秘的食物，你们知道这些食物有什么吗?

1.柚子

柚子具有健胃润肺、润肠通便等功效，热量很低，容易产生饱腹感，有助于减肥。另外，柚子中含有一种生理活性物质——橙皮甙，这种物质可降低血液循环的粘滞度，减少血栓的形成。

2.南瓜

南瓜中富含的果胶，可以延缓肠道对糖和脂质的吸收，还可以清除体内重金属和部分农药，故有防癌排毒的作用。

3.洋葱

洋葱能促进肠胃蠕动，加强消化能力，且含有丰富的硫，和蛋白质结合的情形最好，对肝脏特别有益，因此有助于排毒。

4.地瓜

地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。

柚子，南瓜，地瓜，洋葱都是可以帮女人解决便秘的食物，这些食物可以帮我们加强消化能力，蠕动肠胃，是预防便秘，治疗便秘的最好方法，这些食物经常在我们的餐桌上出现，希望我们能更好的利用它。

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