宝宝便秘怎么办不吃药的解决法学起来

来源：便秘治疗时间：2021-4-12

最近琪琪妈妈特别心焦，自家宝宝好几天没便便了，这该怎么办？用益生菌有效果吗？其实宝宝四五天不大便并不一定是便秘，爸爸妈妈也无需慌张。今天我们就来一起看看，关于宝宝便秘的那些事。

宝宝真的是便秘吗？

宝宝的排便模式是因人而异的，判断便秘，要从排便的质地和表现上分析。

如果宝宝排便很痛苦，排出的大便又干又硬，呈一个个的小球状，表面甚至有新鲜血丝时，可以判定宝宝是便秘了。宝宝在三个时期易发便秘，一是在饮食中开始加入谷物和固体食物时，二是排便训练期间，三是开始上学前后。

如果宝宝四五天不大便，但是排便时不痛苦，便便也不干硬，这就不算便秘。

对于小月龄宝宝来说，家长也容易将“攒肚”和便秘搞混。攒肚多见于2-6个月纯母乳喂养的宝宝，主要是因为妈妈的母乳质量好，营养均衡，宝宝的消化能力又很好，食物残渣就少了，需要积攒上几天的残渣，才能让肠道蠕动起来排出大便。

遇到这种情况，只要宝宝吃得好、睡得香、长得好，排的是黄色软便，就没有必要干预。如果排便间隔时间太长，家长不放心，也可以每天给宝宝做腹部按摩，做双腿屈伸运动，促进肠蠕动，使大便更容易被排出；宝宝开始添加辅食后，可以适当喂一些水。

宝宝为什么会便秘呢？

绝大多数的宝宝便秘都不是病理性的，主要由于饮食或行为问题引起。

饮食问题包括：

1、食物摄入比例不当：有些宝宝偏食、挑食，偏爱肉类，不愿意吃蔬菜，膳食纤维含量少，这样很容易造成便秘。

如果食物中含蛋白质过多，也容易使大便干燥，导致便便不易排出，引起便秘，比如哺乳妈妈顿顿喝猪蹄汤、鸡汤等富含蛋白质的汤类，导致乳汁中的蛋白质过多，就有可能引起这样的情况。

2、补钙不当：有的宝宝并不缺钙，但家长也额外给宝宝补钙，这也可能导致宝宝便秘。

3、喝配方奶：配方奶喂养的宝宝由于其消化吸收负担远远高过母乳，更容易发生便秘。另外，如果配方奶冲调过稠，也可能引起便秘。

行为问题包括：

1、精神因素：宝宝如果受到突然的精神刺激，或环境和生活习惯突然改变，也会引起短暂便秘。另外，如果宝宝曾经因便秘或外伤导致肛裂造成排便时疼痛难忍，宝宝就会对排便产生畏惧，从而不愿意排便，这样更会加重便秘，形成恶性循环。

2、未养成排便习惯：有些宝宝生活不规律，没有养成按日排便的习惯，或者到了幼儿园等其他地方总是憋着不上厕所，久而久之也容易引起便秘。

3、久坐、运动太少。

应对便秘这样做

1、合理喂养

哺乳妈妈要保证饮食均衡，多吃蔬菜、水果、粗粮，多喝水或粥，汤要适量，饮食不要太过油腻。如果母乳不足，应及时添加配方奶。

配方奶喂养的宝宝如果吃某品牌奶粉出现便秘，可以多试几种不同品牌的奶粉进行观察，尽量选择最合适的，即宝宝喜欢吃，吃后没有不良反应且大便正常。

2、补充水分及膳食纤维

6个月添加辅食后，可以在喂奶后适当给宝宝补充水分，这也能保持口腔清洁。食物不要过于精细，保证各种蔬菜等粗纤维食物的摄入。红薯、南瓜、芹菜等纤维多的食物更有利于排便，还可以适当选择火龙果、猕猴桃、草莓、香蕉等促进排便的水果。

3、养成良好的排便习惯

对于大一些的宝宝，可以让宝宝每天定时排便，这样可以建立起排便的条件反射，养成习惯。过程中要专心，不要给宝宝讲故事、看图书等。

4、腹部按摩

按摩推拿也可以缓解宝宝便秘，对于经常便秘的宝宝，家长可以将手掌焐暖或搓热之后，在宝宝睡醒或睡前，以肚脐为中心，按顺时针方向轻轻推揉，每次约2-3分钟。需要注意的是，按摩要在宝宝喝奶1个小时之后进行。

5、机械刺激

一般来说，饮食上注意调整，宝宝的便秘都会缓解，医院检查，咨询医生。如果宝宝有几日没有排便，而且哭闹、烦躁，家长可以用温水给宝宝洗屁股或用棉签刺激肛周，或在医师指导下使用开塞露等。这些办法通便效果虽然好，但不要常用，以免产生依赖。

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责编：珺

主编：吉页

指导：听

声明：

文章内容来源于《0-2岁宝宝便秘，家长这样做最有效！》，载于“母子健康杂志”