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便秘怎么办这5种水果防治便秘很有用

来源：便秘治疗时间：2021-4-20

便秘是一种常见的消化系统问题，由于现代人饮食不规律，发生便秘的情况越来越频繁，我们知道吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦，还有很多水果对治疗便秘也是很有用的，下面听小编一一介绍。1、猕猴桃猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素、叶酸及胡萝卜素等营养物质，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，还有很好的预防结肠癌及动脉硬化的作用。每日清晨起床后，空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，治疗便秘的效果会比较好。2、苹果苹果属于甘平类水果，所含的有机酸，如苹果酸、柠檬酸、酒石酸等，具有保护肠道黏膜、活化肠内有益菌、调整肠胃功能的作用，对下痢和便秘亦有疗效。3、芒果芒果中含有丰富的膳食纤维、胡萝卜素、维生素C、B1、B2及矿物质钙、磷、铁、钾等。膳食纤维可以帮助消化、促进肠胃的蠕动、预防便秘。此外其所含的丰富的β胡萝卜素，可以帮助保护眼睛。4、草莓草莓不仅含有丰富的维生素，而且含有丰富的果糖、蔗糖、柠檬酸、苹果酸、果胶等物质，具有润燥生津、调理胃肠功能、降低血脂和防治便秘的功效。5、柚子柚子中含有膳食纤维、蛋白质、钙、磷、铁、胡萝卜素等营养物质，具有清肠通便的功效。便秘患者若食用一些皮厚多汁的柚子，大便可立即通畅。不过要注意的是柚子有滑肠的作用，容易发生腹泻，因此胃肠功能不良的人不宜多吃柚子。温馨提示多吃水果对改善便秘有好处的，不过人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同哦，而且对于重度便秘者来说，不要只靠吃水果来缓解，医院检查，以便发现是否患有其他的疾病。