贾教授来科普长期便秘会引起口臭5个小妙招

便秘，医学上定义为一周内排便次数少于3次，且排便过程困难。调查显示，在我国，每10人就有1人受便秘影响，而75%患者属于慢性便秘。不管是男性还是女性，大多数人都为便秘而烦恼，便秘已经成为常见且普遍的疾病之一。

便秘会引起口臭吗?

　　口臭是我们日常生活中非常常见的一个令人尴尬的问题。引起口臭的原因有很多，但很少是由于便秘引起的。最常见的还是口腔的原因，比如龋齿、牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等等，这些疾病都比较容易引起口臭。当然，胃肠道功能不好也容易引起口臭。而胃肠道功能不好的一个重要表现就是便秘。所以说便秘和口臭虽然没有直接的联系，但也经常可以同时见到，常常是胃肠道功能不好的人群同时出现口臭和便秘两个症状。

　　简而言之：便秘一般不会直接引起口臭，但是有便秘的人容易同时见到口臭的问题。

长期便秘会引起肥胖吗?

　　长期便秘会不会引起肥胖呢?会，还真有这种可能。在肥胖的分类中，就有一类被称之为便秘型肥胖。虽然并非所有便秘人群，都会引起肥胖。但是有一部分人会因便秘而加重肥胖的发生。中医认为，肥胖多和脾虚痰湿有关，脾虚也会引起便秘。大肠属于人体的脾胃系统，脾胃功能正常，排便也正常，脾胃功能异常，大便就会不正常。便秘型肥胖，就是在脾胃虚弱不正常的情况下，一方面表现为便秘，一方面表现为肥胖。所以有些便秘的患者，当便秘治疗好转后，体重也一起慢慢降下来了。

5个小妙招让便秘远离你

　　第一招：早上空腹喝温开水。每天早晨空腹喝一杯温开水，有助于增强胃肠的蠕动。

　　第二招：珍惜便意，抓住机会。有便意时时排大便的最理想时间，因为此时最容易排出。

　　第三招：均衡饮食，饭后补充乳酸菌。少吃油炸食物、少喝甜度高的饮料，注意餐后喝杯含乳酸菌饮料以增加益生菌数量。

　　第四招：多喝水。每天都要保证足够的水分摄取量，最好保持在毫升~毫升。

　　第五招：注意运动。运动有助于肠道蠕动，养成积极参加运动的好习惯

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