牢记秋燥常见的表现形式之一便秘

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“躁起来”与“燥起来”有啥区别？

从它们长的样子来看，

一个像是用脚造，一个像是用火造。。。

不管怎样，“燥”是秋天永远的style。。。

24个节气平均分，分给秋天君六个：

年8月7日立秋-秋季的开始

年8月22日处暑-处暑表示炎热的暑天结束

年9月7日白露-天气转凉，露凝而白

年9月22日秋分-昼夜平分

年10月8日寒露-露水以寒，将要结冰

年10月23霜降-天气渐冷，开始有霜

立秋后阳气渐收，阴气渐长，秋季五行属“金”，尤其是过了处暑后，天气越来越干燥，加上少雨，如果接下来你有下面这些症状1-10个不等，就表纠结了，你中燥邪了！

从今天起，咱们就来聊聊秋燥便秘的那些儿事。

说到便秘，这是一件让人不愿启齿又痛苦不堪的事情。那我们对于便秘的了解有多少呢？是不是一次拉不出来就是便秘了？恐怕有不少人对便秘都有着这样那样的误解，现在我们就来说说便秘常见的四大误区。

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误区一：不见软便便，就是便秘吗？

当然了，如果我们天天都有大便，且顺滑、柔软，拉出来毫不费力，是最让人舒畅的。但人体这个复杂的家伙，有时候随意「波动」一下，都有可能导致排便情况发生变化。

那么问题就来了：我便秘了？什么情况才算便秘？要不要去看医生？

其实，对于便秘，医学上是有明确的判断标准的：

走得慢：指排便次数减少（＜3次/周），粪便干硬；

反应差：排便费时费力、总感觉排不尽或需手法辅助排便；

时间长：症状持续至少6个月。

记住这个标准，在排便有所改变时，先看看自己的情况是否正常，然后再决定下一步该怎么做。

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误区二：便秘不是大问题，可以得过且过？

便秘这个事儿，总给人一种说大不大，说小不小的感觉。出问题了，也许很多人会有一种“应该没什么问题，过两天再说”的得过且过的态度。

但，便秘了会给我们带来什么样的影响呢？

1.身体生病了

对于40岁以上，突然出现或者伴有消瘦、便血等报警症状的便秘，医院做检查，排除存在其他疾病的可能。

如果经过调整生活方式，以及常规的通便药物治疗，仍然改善不明显的话，也需要做进一步检查，明确便秘类型后，对症处理。

2.拉低生活质量，搅乱好心情

说实话，天天早上不来这么一发，是不是有点任务没完成的感觉？久而久之，可能会影响心情，甚至是正常的工作和社交。

真便秘了，不要一声不吭地等着问题自己消失，解决便秘，一身轻松啊！

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误区三：香蕉/蜂蜜水/通便茶能解决便秘问题？

“吃喝拉撒”这些事儿，确实是息息相关的，所以出现便秘问题后，饮食上的调整建议就比较多，有的食物确实能有所帮助，但有的只不过在滥竽充数。

1.香蕉

其实，多吃生香蕉，因为其鞣酸含量高，反而容易引起便秘。即便是熟香蕉，纤维素的含量也没有比其他水果更突出，倒是可以吃点儿橙子、梨或火龙果等水果。

2.蜂蜜水

蜂蜜水恐怕是最常用的偏方了。认真来说，它确实有一定的改善作用，但前提是你的身体“果糖不耐受”，并且要大量喝。

前者是基因决定的，后者是以喝进去几十克蜂蜜为代价的，不怕长胖吗……

3.通便茶

这个就更扯了......

很多“通便茶”会非法添加泻药成分，刚开始喝的时候可能效果明显，但它“治标不治本”，长时间饮用反而会扰乱肠道蠕动，且身体还会对其产生依赖，不喝就干脆不拉，甚至让肠子变黑，丧失正常功能。

这种饮鸩止渴的方法，不要也罢。

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误区四：治疗便秘只能改变生活习惯和服用泻药？

一般情况下，医生会建议便秘的人平时多吃水果、蔬菜和谷物，同时多锻炼、多喝水、规律排便，但是对于一些情况严重的人来说，除了改变生活方式以外，还需要采取更有针对性的治疗。

1.协调肛门直肠运动

对于肛门直肠运动不协调的患者，国外有一种新疗法：行为疗法。

这些患者便秘的原因是他们的排便动作错了，行为疗法可以让他们直接看到自己排便动作的错误，通过不断练习，学会正确的排便动作，从而治疗便秘。

据统计，这种疗法可以帮助一半的肛门直肠运动不协调的患者改善生活质量，不过这种疗法目前在国内还没有广泛普及。

2.刺激结肠蠕动

服用渗透性泻剂，这类药可以携带更多的水分到肠道，增加大便体积，促进肠蠕动。

如果常规的渗透性泻剂无效，可以考虑促动力药物，这类药可以直接刺激肠道，使其蠕动加快。对于结肠蠕动慢的患者，这类药可以带来明显改善。

金诃六味安消散就是一款这样的药物。被称为全消化道天然速效胃肠动力药。

用于脾胃不和、积滞内停所致的胃痛胀满、消化不良、便秘、痛经。

口服，一次1.5-3g，一日2-3次，7天1疗程。

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