揉腹敲带脉环跳调便秘

现在有太多的女性被便秘困扰，主要是现在生活节奏快，工作生活压力大，锻炼少，出门坐车、长期坐办公室，活动量小是重要原因。虽说便秘不是什么大病，但它的危害是不可忽视的。那么，女性又应该如更好的防治便秘呢？

应如何防治便秘？

养生专家给女性的建议是：饮食是关键，肠毒快清理，按摩助循环，敲打穴位变年轻。肠毒和宿便几乎是美容最大的克星，因此平时除了不要暴饮暴食破坏肠胃以外，还应改善肠道环境，增强肠蠕动。

因此，武医建议：1、饮食不要过于精细，吃点粗粮。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，苹果或香蕉。3、晨起空腹饮一杯白开水或蜂蜜水，配合转腰，让其在肠胃蠕动，刺激肠道运动，加强通便作用。4、适当的体力活动，加强体育锻炼，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。5、每天坚持揉腹10分钟，敲打带脉10分钟，敲打环跳穴10分钟。

尤其是每天要敲打环跳穴。环跳穴就在两侧臀部的股骨大转子后侧的凹陷处，这个穴位非同小可，环跳穴属于足少阳胆经的重要交通枢纽，循经往上，可以治疗胆囊炎，胆结石，循经往下，可以治疗腰腿痛，在环跳穴局部，既可以治疗坐骨神经痛，股骨头疾病，还可以治疗局部相关的痔疮、痛经、白带、房事淡漠、尤其对于便秘，有着特殊的疗效。

理由是，环跳穴好比弓箭的弓弦中部，其发功威力最大，用两手空握拳随便叩打环跳穴，起到一石激起千层浪的效率，随着空拳叩打环跳穴，循经感传上至胆囊，使胆囊源源不断地激发胆汁供应胃部消化的需要，消化好了，肠胃的食物才会顺利的往下蠕动，直至大肠排出体外。您就在自己的臀部大面积的随便叩打就可以了，不信您试试，叩打几天后，不但治好便秘，还可以收到意想不到的美臀治疗效果，省得大把大把的吃药，何乐而不为呢？

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